肾虚型脱发要怎么补

　　掉头发的原因包括由于遗传导致的先天性脱发，平时的精神压力大、生活不规律也会导致掉头发的现象，甚至肾虚也是会导致脱发的，那么，肾虚型脱发要怎么补?

　　肾虚型脱发的饮食要讲究多样化：荤素搭配、营养平衡，是养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养：饮食要有规律，按时定量，少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大鱼大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品;忌食香物如生姜、大葱、花椒等;忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。

　　除此，在治疗期间还当忌萝卜、绿豆、白糖、牛奶、烟、酒之物。脱发者平日要多吃新鲜蔬菜水果，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黄 豆、黑米、核桃、海带、黑木耳、黑豆及动物肝脏、脑等食物，将对预防脱发大有好处。

　　肾虚型脱发能否重新长出呢?

　　1、肾虚脱发能长出来。一般来说肾虚引起脱发不是很严重、明显的话，可以通过一些食疗法来调理自己的肾虚问题，这样脱发也会得到调节。

　　2、肾虚引起的头发脱落是可以通过滋补肝肾来治疗好的，所以不用特别担心。肾虚型脱发会长出来的。

　　3、肾虚型脱发一般可以经过治疗，头发还是可以长出来的。

　　肾虚的朋友日常要注意调养：

　　1、强肾

　　经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　2、休息

　　按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。