脱发严重怎么办

　　脱发只会影响你的头皮或整个身体。它可能是遗传、激素变化、医疗条件或药物治疗的结果。任何人都可能经历脱发，但这在男性中更为常见。那脱发严重怎么办?

　　如果你的孩子或你因脱发而苦恼，想要寻求治疗，请去看医生。如果你在梳头或洗头时发现头发突然脱落或斑状脱落，或者脱落的程度比平时更严重，也要咨询医生。突然脱发可能是需要治疗的潜在疾病的信号。

　　有些情况，如怀孕后脱发(休止期脱发)，可能会自行解决。记住，每个人每天都要脱毛，这很正常。

　　只有当脱发持续的时候，你才会想去看医生。如果你的脱发是由甲状腺问题、压力、头皮感染、雄激素性脱发或单纯的衰老等原因引起的，你的医疗服务提供者可能能够诊断出来。

　　以下是22个防止脱发的小贴士:

　　1. 地中海式饮食

　　2018年的一项研究显示，含有生蔬菜和新鲜草药的饮食，比如地中海饮食，可能会降低雄激素性脱发(女性型秃发或男性型秃发)的风险，或减缓发病速度。

　　2. 蛋白质

　　毛囊主要由角蛋白组成。2017年，一项针对100名脱发患者的可信研究指出，参与者存在多种营养不足，包括作为蛋白质组成部分的氨基酸。

　　尽管研究人员指出需要更多可靠的研究来源，但富含蛋白质的饮食可能有助于预防脱发。健康的食物包括鸡蛋、坚果、豆类、鱼、低脂乳制品、鸡肉和火鸡。

　　3. 维他命A

　　维生素A是由维甲酸类物质组成的，维甲酸类物质已经被证明可以加快头发的生长速度。这种维生素也可能有助于皮脂的产生，保持头皮健康，并能够保留更多的头发。

　　4. 复合维生素

　　科学家已经确定，维生素A、B、C、D、铁、硒和锌对头发的生长和保持过程都很重要，特别是对细胞的更替。你可以在大多数杂货店或药店找到每日服用的多种维生素，或者让医生给你开一种。

　　5. 维生素D

　　2018年的一项研究表明，维生素D与无瘢痕性脱发有关。治疗不足可能有助于再生。和你的医生谈谈每天服用800到1000国际单位。

　　6. 生物素

　　生物素——维生素H或B7——参与体内脂肪酸的合成。这一过程对头发的生命周期是至关重要的，如果你有缺陷，你可能会经历脱发。和你的医生谈谈每天服用3到5毫克。

　　7. 塞润榈

　　从美国矮松树的果实中提取的这种草药可以帮助男性维持睾丸激素水平。2004年的一篇期刊文章显示，大约60%的参与者在服用saw palmetto后头发生长得到了改善。研究中的剂量是每天200毫克。

　　8. 定期清洗

　　每天洗头可以保持头皮健康清洁，防止脱发。关键是使用温和的洗发水。更严格的配方可能会使头发干燥，导致头发断裂，导致脱发。