儿童睡眠障碍的应对措施有什么？

　　睡眠，对正在长身体的孩子来说至关重要，婴儿应每天保证至少有22小时的睡眠，只有逐渐成长，孩子的睡眠时间才可以慢慢缩成成人的正常睡眠时间。因为睡眠影响着儿童的生长激素，关乎着骨骼、肌肉、结蹄组织和内脏的生长发育。那么儿童睡眠障碍的应对措施有哪些呢?

　　1、睡相不好

　　如果孩子躺下床睡着之后一直在翻滚，这不一定是疾病影响，有可能是他睡得还不深，家长这时不应该强制地要求孩子镇静，而是检查床铺是否存在不舒服的地方，或者自己是不是让孩子玩得过于兴奋了;又或者睡觉前给吃得太饱了，难受也会翻来覆去的;或者孩子被蛔虫困扰，晚上也会睡得不安。家长需要根据这些可能原因选择相关性的措施。

　　2、汗多

　　儿童的生长旺盛，新陈代谢自然也快速，很容易出现大热量流汗的症状。如果家长给孩子喝太多水，而孩子皮肤又薄，神经系统发育还不完善，入睡一会之后交感神经容易出现一时的兴奋，然后多汗。家长应对的措施应是先不慌，观察到孩子只是出汗较多可以放心让他继续睡觉;若伴随有躁动、惊跳、枕部脱发等症状，就有缺钙的可能，应及时就医。

　　3、磨牙

　　换牙期的孩子，磨牙是他们建立正常咬合必需的活动，不要过于担心。若是因为精神因素或牙齿错合引起磨牙，这对牙齿组织的损害很大，这就要及时进行调整。先给孩子缓和情绪，严重的要给孩子戴一个磨牙矫正器，睡眠时戴在上牙弓上，可以控制下颌的运动，制止磨牙齿的动作发生。

　　4、尿床

　　尿床通产是因为孩子发育滞后引起的，随着滞后的发育，相应的神经系统成熟了，尿床就会自然消失。对此父母们不要对孩子尿床的行为进行责罚，应该诱导孩子有意识地培养起夜意识。如果久久不尿床的孩子突然尿了，家长要带去检查一下，看看是否有尿道感染，还有情绪焦虑也会引起尿床的，家长也要和孩子谈一谈。

　　5、夜惊

　　就是夜里本来安静睡着，孩子忽然大喊大叫，拳打脚踢。通常发生在孩子入睡后的1~4小时内，持续几分钟尖叫或磨牙后又会躺下进入梦乡，这种情形高发期在孩子的4~12岁之间。这可能是因为睡眠过少或极度疲劳引起的，最好的做法是不要把孩子叫醒，而是温和地把孩子引到床上再睡去，不然会加剧孩子恐惧。

　　6、梦游

　　梦游是从沉睡中进入半醒状态，一般发生在儿童入睡后的3小时之内。

　　7、梦游：梦游是从沉睡中进入半醒状态，一般发生在儿童入睡后的3小时之内。梦游和夜惊一样，也不要擅自把孩子叫醒，为了防止受伤，最好的办法是直接将孩子引到床上躺好。而且孩子对梦游的内容没有什么记忆，家长也不要好奇问起孩子相关的内容。