NMN到底可靠与否？

NMN是近年来在国内相当火爆的一款保健品，其经过严谨科学验证的抗衰老功效让这一产品广为人知，同时也备受争议。那么，NMN到底可靠与否？

NMN抗衰老因子是人体中不可或缺的蛋白辅酶成分，主动人体的细胞活性，延缓机体衰老。NMN学名叫β-烟酰胺单核苷酸，是人体内非常重要代谢中间产物。

由于食物中含有的NMN含量极低，靠食物摄取是远远不够的。国内外科学家反复实验证明补充NMN，可有效地增加和恢复体内辅酶I水平，大幅延缓衰老和防止老年痴呆症等多种神经元退化疾病。食用NMN是目前快速补充和提升身体机能和细胞活性的重要方式。所以有必要摄入足够的NMN。

但是食物中包含的NMN极少，远远不能满足人体需求，比如日常饮食中含NMN较多的食物是毛豆和西兰花，每100g中平均仅含不到1mg的NMN，含量较高的水果牛油果中每20公斤仅有大约100mg，而一个成年人身体中每天合成的NMN数量相当于几千公斤牛油果！

NMN对人体的作用至关重要，缺少NMN后集体会迅速老化。随着年龄的增长，NMN在体内的含量越低，步入中年后，人体中辅酶I(NAD+)数量急剧减少，仅为年青时的十分之一，由此触发体内各种衰老的症状如记忆力衰退、心血管功能弱化、免疫力低落、睡眠质量差、精力下降、便秘、脱发和食欲不振等等。

NMN是目前正在不断研发的一种养生的膳食营养补充剂，可以有助于延缓细胞的衰老，甚至可能会让人的生活时间大幅度的提升，当然也需要长期坚持使用才会有一些效果。总的来说，NMN是科学可靠的。