缓解便秘，饮食上有哪些要求？3点推荐给你

　　便秘时，大家往往会出现排便困难、粪便干硬等问题。若想缓解便秘，我们可以根据其不同的病因，在饮食方面注意以下3点：

　　1、针对身体虚寒引起的便秘，可以吃助阳的食物，如土豆、蜂蜜等;

　　2、针对胃肠燥热引起的便秘，可食用寒凉的食物，如香蕉、苹果或绿茶等;

　　3、若是其他原因所致的便秘，可食用粗纤维食物，如芹菜、南瓜等;

　　假如大家的便秘问题比较严重，可以适当服用一些调节肠道的药物，如复方嗜酸乳杆菌片等消化药。它可以缩短食物消化代谢的时间，促进肠胃蠕动，软化粪便，能够有效地缓解便秘。