夏季要养生，祛湿放第一！送给你4个方法

　　1、运动祛湿

　　每天进行适量的运动，比如健走、游泳以及瑜珈等，可以缓解压力，促进身体的血液循环和新陈代谢，进而祛除湿气。

　　2、饮食祛湿

　　可以适当吃一些利尿消肿、健脾祛湿的食物，比如薏米、红豆等。将二者结合在一起熬成薏米红豆粥，能够起到不错的祛湿作用。

　　除此之外，用淮山药、红豆、党参和茯苓一起熬成粥，也可以除湿利尿，且尤其适合身体水肿的人群。

　　3、药物祛湿

　　可以经中医辨证论治，服用一些散寒祛湿的中成药，如薏辛除湿止痛胶囊等。它可以缓解湿邪闭阻引起的关节肿痛等症状，并能够起到不错的疗效。

　　4、拔罐祛湿

　　拔罐是一种传统的中医疗法，具有祛湿气、疏经络的功效。它还可以调节人体内的阴阳平衡，增强体质，缓解疲劳。