过敏性鼻炎的人，如何运动会更好

　　都说生命在于运动，适当的运动可以增强体质，帮助我们更好的抵抗外界病原体的侵袭，那么，对于过敏性鼻炎这类体质比较特殊的人群来说，他们如何运动会更好呢?

　　过敏性鼻炎患者如何运动会更好

　　我们可以了解到，科学的运动方式对于过敏性鼻炎友友的健康是非常重要的，友友们在运动过程中尤其要重视以下3个要点：

　　01.运动时间

　　过敏性鼻炎患者在运动时，要注意控制运动的时间和强度。

　　运动时间：一般情况下，过敏性鼻炎友友们的运动时间最好是在30-60分钟左右，具体时长应依照患者自身的情况而确定，如经常运动的健身达人则可以适当增加运动时长。

　　运动强度：在运动量上，应该循序渐进，不可急于求成，应该随着自己的体力增强再增加运动强度，如在锻炼后有明显过于疲劳现象的话，应该适当减少运动量。

　　02.运动地点

　　过敏性鼻炎友友们与过敏性原的直接接触，很可能会导致过敏性鼻炎的病发，所以患者在运动时应该要注意运动的地点是否有过敏原，尽量减少与过敏原的接触。

　　如果是季节性过敏性鼻炎患者的话，过敏原常见于室外，所以在季节性过敏性鼻炎高发季节时，应尽量减少室外运动，避免接触到过敏原。

　　03.运动方式

　　过敏性鼻炎患者比较适合有氧运动，在运动时应注意呼吸节奏。常见的有氧运动，比较适合的有慢跑、游泳、骑单车、健身操、太极等这些强度较低、持续时间较长的运动方式。且友友们在运动时最好保持有规律的，较为科学的运动方式。

　　总的来说，过敏性鼻炎的友友通过坚持运动，可以加速体内的新陈代谢、促进血液循环，起到强身健体、提高身体免疫力、降低过敏性鼻炎复发概率的效果，在运动过程中，也要重视运动时间、运动地点以及运动方式3方面的相关事项哦~