尿路感染应该如何预防？

　　尿路感染在生活中很常见，尤其是女性朋友，更为常见，那么，尿路感染应该要如何预防比较好呢?今天我们就一起了解下。

　　预防尿路感染的方法是有比较的，如保持水分、必要时小便、喝蔓越莓汁、使用益生菌、获得足够的维生素C等。

　　1. 保持水分

　　经常喝水可能有助于治疗尿路感染。喝足够的水是预防和治疗尿路感染最简单的方法之一。水可以帮助泌尿系统有效地清除体内的废物，同时保持重要的营养和电解质。

　　人们每天应该喝多少水并没有固定的建议，因为每个人的需水量不同。然而，平均而言，人们每天应该至少喝6到8杯水。

　　2. 必要时小便

　　频繁的排尿会给尿路中的细菌带来压力，这有助于清除它们。它还减少了尿液中的细菌接触尿路细胞的时间，降低了它们附着和形成感染的风险。当想要预防和治疗尿路感染时，一定要尽快小便。

　　3. 喝蔓越莓汁

　　蔓越莓汁是治疗尿路感染最有效的自然疗法之一。传统上，人们也用它来帮助清除一般性感染，加快伤口恢复时间。蔓越莓汁也含有抗氧化剂，包括多酚，它们具有抗菌和抗炎的特性。

　　治疗尿路感染没有固定的标准，但是一个普遍的建议是每天喝400毫升(mL)至少25%的蔓越莓汁来预防或治疗尿路感染。

　　4. 使用益生菌

　　有益菌，即益生菌，可以帮助保持尿道健康，远离有害细菌。别是，一组称为乳酸菌的益生菌可能有助于治疗和预防尿路感染。

　　5. 获得足够的维生素C

　　维生素C是一种抗氧化剂，有助于提高免疫系统功能。维生素C还能与尿液中的硝酸盐反应，生成能杀死细菌的氮氧化物。它可以降低尿液的pH值，降低细菌存活的可能性。

　　6. 从正面到背面擦拭

　　当直肠或粪便中的细菌进入尿道时，许多尿路炎就会发生。尿道是允许尿液流出身体的小通道。细菌一旦进入尿道，就会进入其他泌尿系统器官，从而导致感染。

　　小便后，用一种防止细菌接触生殖器的方式擦拭。用不同的厕纸擦拭生殖器和肛门。

　　7. 保持良好的性卫生

　　性交将细菌和其他微生物从体外引入尿道。保持良好的性卫生有助于减少人们在性交和其他性行为中传播的细菌数量。