类风湿性关节炎患者能游泳吗？

　　游泳是一项非常好的运动项目，尤其是在天气炎热的时候，更是受到大家的喜爱。但是，游泳并非是没有禁忌的。那么，类风湿性关节炎患者能游泳吗?本文我们就一起来探讨一下。

　　对于类风湿性关节炎患者来说，游泳是有好处的，它能很好的保护我们的关节活动，尤其是对患有肘、肩、膝、踝等关节的类风湿关节炎患者来说，更是可以适当的进行游泳运动。

　　这主要是因为水的浮力可以帮助减轻患病关节的负重，有利于关节的活动。因为在水里游泳是全身性的关节活动，而且还要花较大的体力，并不是单纯的泡在水里的。当然，游泳还是需要因人而异的，在游泳的时候还要注意不能过度疲劳，游完之后，一定要及时擦干头发及身体，防止受寒，做好保暖工作。

　　除了游泳外，患者还可以进行其他的一些运动来帮助疾病康复，比如说散步、打太极拳等。

　　1、拉伸

　　拉伸是减少僵硬和保持运动范围的最好方法之一，应该成为每个锻炼计划的一部分。从3到5分钟的热身开始，你可以原地踏步，或者坐着或者站着挥动手臂。然后伸展并保持不同的肌肉和关节10到20秒，然后放松。

　　2、散步

　　散步是一种低强度的运动，对你的关节、心脏和情绪都有好处。你几乎可以在任何地方做。慢慢开始，随着时间的推移，增加你的步伐和距离。一定要多喝水，穿合适的鞋子。

　　3、瑜伽和太极

　　瑜伽和太极，结合了深呼吸、轻柔、流畅的运动、姿势和冥想。研究表明，这两种方法对类风湿性关节炎患者都有很大的好处。

　　4、骑自行车

　　患有类风湿性关节炎会增加患心血管疾病的风险，所以让心脏跳动起来很重要。固定自行车是一种让你的心脏和关节活动、缓解僵硬的安全方法。

　　总结

　　当你感到疼痛和疲劳时，运动可能是你最不想做的事情。但研究表明，运动有助于缓解类风湿性关节炎症状，改善日常功能。在开始锻炼前一定要和你的医生谈谈，把灵活性、运动范围、有氧运动和强化运动结合起来。