跌打损伤需要热敷还是冷敷呢？

　　在日常生活中，我们总会遇到一些磕磕碰碰的情况发生，对此，不少人不知道怎么处理，比如说热敷还是冷敷的问题，可以说困扰着很多人。那么，跌打损伤需要热敷还是冷敷呢?今天我们就来了解一二。

　　跌打损伤其实是指肢体因为外在的暴力而导致的软组织损伤，在运动损伤当中较为常见。对于跌打损伤，到时是采取热敷，还是采取冷敷，这需要根据不同的受伤类型来定。

　　选择热敷

　　热敷可促进局部组织血液循环，提高机体抵抗力和修复能力，促使炎症消散和局限化，减轻局部肿痛。但要注意，在刚受闭合性外伤时，不宜进行热敷，如果伤后立即热敷，会使局部的血液循环加快，加重血管破裂，此时应进行冰敷为宜。

　　热敷应该在扭伤之后的72小时左右施行，此时局部毛细血管已停止出血，肿胀亦逐渐好转，此时热敷施行之有效地促进血液特环，加速瘀血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，促进扭伤组织早日修复。

　　注：有感染时应避免热敷，各种内脏出血，急腹症，不宜热敷。

　　选择冷敷

　　冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果，冷敷还可以降温退热。

　　方法：冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续15-20分钟。每天3-5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。

　　在急性损伤(如扭伤、皮下出血等)前期应使用冷敷，亦可用于牙痛引起的面部肿痛。急性损伤的前48-72小时内是要冷敷的。

　　冷敷于病变部位，主要目的是促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛的功效;高热病人，敷于头额、颈后可降低体温、改善不适感。

　　冷热敷结合

　　在身体受到扭伤和钝器伤后，因为皮肤没有破裂，而皮下出血和组织液的渗出可以导致局部肿胀、淤血形成。

　　这个过程一般是48-72小时，所以在理论上来说，在这个时间段使用冷敷可以减少肿胀的程度;48-72小时后，局部出血和渗液停止，可以使用热敷来消肿、加快局部循环，以利于组织恢复。

　　总而言之，对于热敷和冷敷的选择，需要根据每个人的受伤情况而定的，大家千万不要随便进行，如果搞混了，不但没有效果，还可能导致情况加重。如果不清楚，建议最好咨询专业的医师，在其指导下进行。