什么叫闭合性跌打损伤？

　　跌打损伤很多时候都是意外发生的，比如说我们平时走路的时候没看好路，一个不小心就容易摔跤，损伤的情况就发生了。每个人发生跌打损伤的情况都是不一样的，今天我们就来讲讲：什么叫闭合性跌打损伤?

　　跌打损伤在日常是很常见的，而以损伤处皮肤或黏膜是否完整，我们可以分为闭合性跌打损伤和开放性跌打损伤两种。其定义如下：

　　所谓闭合性跌打损伤简单的说，就是说外伤后，局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。它是软组织损伤的一种类型。

　　而开放性跌打损伤与闭合性跌打损伤相反，是指肉皮破了的情况。但可合并深部组织及内脏的严重损伤，如内脏破裂和内出血。

　　大多数情况下，闭合性跌打损伤主要出现的临床症状就是疼痛，以及局部皮肤肿胀、瘀血，但皮肤并没有裂伤的情况。当发生急性跌打损伤时，我们要掌握正确的处理方法，如果处理方法不正确，可能会造成伤口进一步恶化的情况。

　　通常来说，如果发生跌打损伤，在急性期24小时之内，建议采用冷敷的办法进行治疗，24小时以后再进行热敷，同时，还可以适当的使用一些活血化瘀的药物来起到消肿止痛的效果。

　　而虽然跌打损伤治疗不是很难，但相比较治疗，我们更要重视其预防。只有日常做好了相关的预防，我们才能最大程度的避免疾病的发生。如果平时做好以下几点，能有效预防跌打损伤：

　　1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。

　　2、护腕、护膝，护踝等是必要的。

　　3、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。

　　4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。

　　5、你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。

　　6、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。

　　7、参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群。

　　8、应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

　　9、掌握科学的用力知识、防止用力不当。

　　10、不要过度劳累、防止肌肉因肌肉疲劳导致的损伤。

　　总而言之，闭合性跌打损伤是较常见的跌打损伤类型，平时我们要掌握一些正确的应对方法来治疗这类跌打损伤。