肾虚怎么预防呢?

肾虚，会给患者带来许多不适。比如，整个人浑浑噩噩、精神疲倦、腰酸腿软、头晕耳鸣等，可见，其危害不容小觑。那肾虚怎么预防呢?出现肾虚时又该怎么办呢?

肾虚是指肾脏的精气阴阳不足，主要分为肾阴虚和肾阳虚，其致病因素有许多，诸如精神压力、情绪不佳、过度熬夜、纵欲过度等情况都会造成肾虚，所以预防方面，建议做到以下6点：

1、不要乱用、滥用药物，以免对肾功能造成威胁。

2、坚持每天锻炼，提肛、游泳、跑步、太极拳等运动对维持肾健康有一定帮助。

3、作息要规律，应避免熬夜、过度劳累等。

4、饮食尽量避开油腻的食物，以清淡饮食为主。

5、节欲，不要过度房事或手艺活频繁。

6、每天保证足够的饮水量，有尿意应及时解决。

当出现肾虚时，以免延误病情，可在医生的建议下用药调理，如龟鹿补肾丸等。

龟鹿补肾丸是一种中成药，模样为综黑色至黑色的水蜜丸，组成的药物成分有十余种。

其中龟甲胶、鹿角胶等名贵的药材是重中之重，主要起到补肾、调和阴阳的作用，据《本草纲目》上记载，这2味药材还有“二仙”的美称，长期服用还可以延年益寿;而人参、锁阳、狗脊等药材，则可以帮助强健筋骨;以及黄芪、山药等药材则可以养血、健脾。

诸药材配合下来，龟鹿补肾丸用于补肾壮阳、益气血、强筋骨等方面有着不错的疗效，通常患者在医生的叮嘱下服用3个疗程左右，病症基本痊愈。