维生素b6治疗痤疮有效吗？

　　维生素B6，也被称为吡哆醇，像任何维生素一样，它参与了机体多种生理功能，如细胞代谢，能量生产，红细胞发育等。不仅如此，维生素B6还能通过降低皮肤对睾酮的敏感度，参与RNA和DNA的合成，从而促进健康的皮肤。

　　维生素b6治疗痤疮有效吗?

　　维生素B6在痤疮治疗中的积极作用一般归因于维生素在调节激素活性和前列腺素的作用。

　　维生素B6可以降低睾酮及其代谢产物如双氢睾酮的作用，通过调节这些男性性激素，维生素B6可以防止导致痤疮的激素失衡，维生素B6对于没有粉刺的皮肤确实有效。

　　一项研究甚至表明，在75%服用维生素B6的青少年中，每天补充50 - 250毫克维生素B6就足以显著减少皮脂的产生，改善痤疮症状。

　　维生素b6从哪里来?

　　如果你只是想在你的饮食中添加更多的B6，这总是最健康和最安全的选择，像全麦、花生、坚果/豆类、大豆、核桃、香蕉和西瓜都有足够的B6。

　　诚然，维生素B6不像其他一些用于痤疮治疗的维生素研究得那么好，而且结果仍然是喜忧参半。无论如何，一些研究已经将痤疮与B6缺乏联系起来，一些人在补充B6后发现痤疮症状有所缓解。

　　更不用说还有一些关于维生素B6和锌补充剂的联合研究。众所周知，锌是一种矿物质，可以帮助缓解痤疮。它对荷尔蒙痤疮患者特别有效。

　　当B6存在时，锌在体内更容易吸收和利用。维生素和矿物质不仅参与调节激素，而且还刺激免疫系统和伤口愈合。

　　此外，补充维生素B6和镁可以增加一些女性性激素的产生，如孕酮。这些激素被认为是天然的抗痤疮，因为它们抵消了男性性激素的作用，恢复激素平衡。

　　注意事项：一般来说，患有痤疮的男性服用B6后，皮肤不会变白，此外，如果你有酒渣鼻，维生素B6会干扰皮肤中烟酰胺的作用，使酒渣鼻症状更严重，最好远离这两种情况。