尿酸高引发痛风怎么办

　　痛风是一种关节炎，当血尿酸水平异常高时发展。尿酸在关节处形成晶体，通常在足部和大脚趾处，导致严重和疼痛的肿胀。那尿酸高引发痛风怎么办?

　　有些人需要药物治疗痛风，但饮食和生活方式的改变也可能有帮助。降低尿酸水平可以降低痛风的风险，甚至可以预防痛风患者随后发作。

　　然而，痛风的风险取决于几个因素，而不仅仅是生活方式，所以和医生谈谈最好的痛风预防策略是很重要的。

　　接下来，学习5种降低尿酸水平方法：

　　1. 限制purine-rich食物

　　减少酒精的摄入可以降低痛风的风险。

　　嘌呤是一些食物中天然存在的化合物。当身体分解嘌呤时，会产生尿酸。代谢富含嘌呤的食物的过程可能导致痛风，导致身体产生过多的尿酸。

　　一些富含嘌呤的食物在其他方面是健康的，所以我们的目标应该是减少嘌呤的摄入量，而不是完全避免摄入嘌呤。

　　2. 多吃低嘌呤食物

　　通过从高嘌呤含量的食物转换到低嘌呤含量的食物，一些人可能能够稳定地降低他们的尿酸水平，或者至少避免进一步增加。一些嘌呤含量较低的食物包括:低脂和无脂乳制品、花生酱和大多数坚果、大部分水果和蔬菜。

　　仅仅改变饮食并不能消除痛风，但它们可能有助于预防痛风的爆发。同样重要的是，并不是每个痛风的人都吃高嘌呤饮食。

　　其他因素，如遗传易感性，也发挥了作用。非裔美国人比白人更容易痛风。绝经后妇女和肥胖人群也有更高的风险。

　　3.避免使用提高尿酸水平的药物

　　某些药物可能会提高尿酸水平。这些药物包括:利尿药物，如速尿和氢氯噻嗪、抑制免疫系统的药物，尤指在器官移植之前或之后;;低剂量的阿司匹林。

　　然而，提高尿酸水平的药物可能提供基本的健康益处，所以人们在更换任何药物之前都应该咨询医生。

　　4. 保持健康的体重

　　保持健康的体重可以降低痛风发作和心脏病的风险。达到健康的体重有助于降低痛风发作的风险。肥胖会增加痛风的风险，尤其是在年轻人中。

　　超重还会增加患代谢综合征的风险。它可以提高血压和胆固醇，同时增加心脏病的风险。虽然这些影响本身是有害的，超重也与较高的血尿酸水平升高的风险有关，增加痛风的风险。

　　快速减肥，尤其是由于禁食，可能会提高尿酸水平。因此，人们应该专注于做出长期的可持续的改变来控制他们的体重，比如变得更加活跃，饮食平衡，选择营养丰富的食物。

　　5. 避免酒精和含糖饮料

　　大量饮用酒精和含糖饮料——如苏打水和加糖果汁——会增加患痛风的风险。

　　酒精和加糖饮料也会给饮食增加不必要的热量，可能会导致体重增加和代谢问题。