哮喘病人吃什么好？

　　如果你有哮喘，你可能会好奇某些食物和饮食选择是否能帮助你控制病情。没有确凿的证据表明特定的饮食对哮喘发作的频率或严重程度有影响。

　　同时，吃新鲜、营养丰富的食物可能会改善你的整体健康状况以及哮喘症状。

　　食物也会引起过敏。当你的免疫系统对食物中的特定蛋白质反应过度时，食物过敏和食物不耐受就会发生。在某些情况下，这可能导致哮喘症状。

　　哮喘病人吃什么好?

　　哮喘没有特定的饮食建议，但有一些食物和营养成分可能有助于支持肺功能:

　　1、维生素D

　　据维生素D委员会称，摄入足够的维生素D可能有助于减少6至15岁儿童哮喘发作的数量。维生素D的来源包括:

　　l 大马哈鱼

　　l 牛奶和强化牛奶

　　l 强化橙汁

　　l 鸡蛋

　　如果你知道你对牛奶或鸡蛋过敏，你可能想要避免它们作为维生素d的来源。食物来源引起的过敏症状可以表现为哮喘。

　　2、维生素A

　　2018年的一项研究发现，患有哮喘的儿童血液中的维生素A水平通常低于没有哮喘的儿童。在哮喘患儿中，维生素A水平越高，肺功能越好。维生素A的良好来源是:

　　l 胡萝卜

　　l 哈密瓜

　　l 甜土豆

　　l 绿叶蔬菜，如长叶莴苣、羽衣甘蓝和菠菜

　　l 西兰花

　　l 苹果

　　每天吃一个苹果可以远离哮喘。根据营养杂志上的一篇研究综述文章，苹果可以降低患哮喘的风险，增强肺功能。

　　3、香蕉

　　发表在《欧洲呼吸杂志》上的一项调查发现，香蕉可能会减少哮喘儿童的喘息。这可能是由于水果的抗氧化剂和钾含量，这可能改善肺功能。

　　4、镁

　　《美国流行病学杂志》上的一项研究发现，11岁至19岁的低镁儿童肺部流量和容积也较低。孩子们可以通过吃富含镁的食物来提高镁的水平，比如:

　　l 菠菜

　　l 南瓜种子

　　l 瑞士甜菜

　　l 黑巧克力

　　l 大马哈鱼

　　吸入镁(通过喷雾器)是治疗哮喘发作的另一种好方法。

　　哮喘病人要避免吃什么

　　有些食物可能引发哮喘症状，应避免食用。然而，在你开始从你的饮食中去除某些食物之前，最好咨询你的医生。

　　1、亚硫酸盐

　　亚硫酸盐是一种可能恶化哮喘的防腐剂。它们存在于:

　　l 酒

　　l 干果

　　l 腌制的食物

　　l 樱桃

　　l 虾

　　l 瓶装柠檬和酸橙汁

　　2、导致气体的食物

　　吃大量的食物或引起气体的食物会对你的隔膜造成压力，特别是如果你有胃酸倒流。这可能会导致胸闷，引发哮喘发作。这些食物包括:

　　l 豆子

　　l 卷心菜

　　l 碳酸饮料

　　l 洋葱

　　l 大蒜

　　l 油炸食品

　　3、水杨酸盐

　　虽然这种情况很少见，但有些哮喘患者可能对咖啡、茶、一些草药和香料中的水杨酸盐敏感。水杨酸盐是一种天然存在的化合物，有时可以在食物中找到。

　　4、人工配料

　　化学防腐剂、调味剂和着色剂通常存在于加工食品和快餐中。有些哮喘患者可能对这些人工成分敏感或过敏。

　　5、常见的过敏原

　　食物过敏的人也可能患有哮喘。最常见的过敏原包括:

　　l 乳制品

　　l 贝类

　　l 小麦

　　l 树坚果

　　总结

　　健康的饮食可以改善你的哮喘症状，但这取决于很多因素。

　　例如，总体影响可能取决于你的总体健康状况、你在做出改变时的一致性，以及你的症状的严重程度。至少，大多数开始遵循健康饮食的人通常会注意到能量水平的提高。

　　拥有更健康的饮食也可能带来以下好处:①减肥;②降低血压;③降低血压;④降低胆固醇;⑤改善消化。