哮喘缓解方法有哪些？

　　哮喘是一种慢性呼吸系统疾病。它会导致肺部的气道发炎，使空气难以进出。哮喘发作时，这些症状升级，使呼吸非常困难。那么，哮喘缓解方法有哪些?

　　立即采取的步骤

　　以下行动可以帮助控制疾病发作:

　　l 坐直，保持冷静。不要躺下。

　　l 每隔30至60秒使用一次呼吸器，每次最多10次。

　　l 如果症状在喷了10次之后变得更糟或没有改善，请寻求紧急医疗护理。

　　l 如果需要超过15分钟的时间，重复步骤2。

　　哮喘发作可能危及生命。如果症状没有好转，寻求帮助。

　　家庭的补救措施

　　坐直有助于打开气道，使空气更容易通过肺部。

　　l 保持冷静是至关重要的。身体的自然应激反应，有时被称为“战斗或逃跑”模式，会使症状恶化。

　　l 呼吸练习也有帮助。这些练习的目的是减少呼吸次数，延长气道的开放时间，使呼吸变得更容易。

　　1、撅起嘴唇呼吸

　　用鼻子吸气。

　　撅着嘴呼气。呼气的时间至少是吸气的两倍。

　　2、腹式呼吸

　　用鼻子吸气，双手放在腹部。

　　放松脖子和肩膀，呼气。呼气的时间应该是吸气的两到三倍。

　　网上有很多家庭急救的建议。然而，这些通常没有科学证据支持。

　　例子包括:

　　l 咖啡因:一些人认为咖啡因可以帮助治疗哮喘，因为它与一种较老的药物密切相关。但没有证据表明它有助于急性哮喘发作。

　　l 桉树油:一些研究人员认为，吸入桉树油可能有助于缓解哮喘症状。然而，还没有研究考虑到疾病发作的有效性。记住桉树可能会引发一些人的哮喘症状。

　　哮喘的预防

　　对于经常或持续哮喘的人来说，预防发作的最好方法是按照医生的处方服用预防哮喘药物，即使他们只有很少或轻微的症状。

　　任何每周必须使用救援吸入器三次以上的人，都应该去看哮喘专家，看看他们的治疗方案。

　　有这种情况的人被建议找出他们的诱因，并在可能的时候避开它们。

　　监测症状也很有帮助，因为哮喘发作往往开始得很慢。认识到不寻常的症状可以使人们更早地意识到即将到来的袭击。

　　保持健康的体重和不吸烟也有助于预防疾病的发生，每年接种流感疫苗也是如此。

　　许多人发现，在寒冷的天气锻炼会引发哮喘症状，因为寒冷的空气会刺激肺部的气道。在嘴巴上绑一条围巾可以帮助空气在进入肺部之前变暖。

　　总结

　　哮喘是无法治愈的，但人可以控制症状。服用药物并学会识别和避免诱因是预防哮喘发作的最有效方法。

　　疾病发作可能危及生命。救援吸入器通常足以治疗发作，但如果症状没有消失，则需要紧急医疗护理。

　　即使没有必要紧急护理，任何经历过哮喘发作的人都应该去看医生。