胃炎的饮食注意事项有哪些

　　胃炎是指胃壁发炎或肿胀。这通常发生在胃壁受损之后。长期或反复发作的胃炎称为慢性胃炎。

　　慢性胃炎是最常见的慢性疾病之一，如果不加以治疗，可持续数年甚至一生。许多不同的条件和因素导致或促成慢性胃炎的发展。

　　解决轻度胃炎的病例往往可以通过药物的使用和生活方式的改变。然而，对于一些患有严重慢性胃炎的人来说，治愈可能是不可能的，治疗的重点将放在控制症状上。

　　生活方式和饮食的改变：

　　不管症状的原因或严重程度如何，调整饮食和生活方式可能有助于治疗或预防胃炎的发生。

　　1、慢性胃炎患者常见的饮食建议包括：

　　避免或减少饮酒;

　　避免辛辣食物;

　　避免油腻、油腻或油炸食品;

　　避免酸性食物，尤其是柑橘类水果和果汁;

　　少吃多餐;

　　减少盐的摄入量;

　　少吃红肉。

　　2、健康均衡的饮食，富含抗氧化剂、纤维和益生菌，也会有所帮助。你会在食物中发现这些物质，例如：

　　完整的水果和蔬菜;

　　全麦面包、谷类、米饭和意大利面;

　　发酵产品，包括酸奶，酸面包，酸菜和泡菜;

　　瘦肉蛋白质，包括鸡肉、鱼、豆类、豆类、坚果和种子。

　　3、一些患有慢性胃炎的人也可以从食用具有抗菌特性的食物中获益，例如：大蒜、孜然、姜、姜黄、小红莓、辣椒、轻微的咖喱。

　　4、建议慢性胃炎患者改变的生活方式包括：

　　戒烟;

　　避免或减少使用非甾体抗炎药，有时通过与医生讨论其他药物;

　　养成良好的饮食习惯和个人卫生习惯，包括勤洗手;

　　定期锻炼;

　　喝大量的水来保持水分;

　　通过放松技巧和练习来控制压力和疼痛，比如冥想、瑜伽、控制呼吸和针灸。