夜活酵素食用方法是怎样的？减肥瘦身怎样做？

对于经常减肥的人来说，酵素并不陌生。酵素作为一种纯天然植物提取的食品，它可促进人体的新成代谢，排出体内垃圾。那么，夜活酵素食用方法是怎样的？减肥瘦身怎样做？

喝酵素一般是建议早、晚餐后喝，不过因为每个人的体质和具体情况有差别，不同的人喝酵素的最佳时间有细微差异：

1、胃不好、便秘、容易消化不良胀气的人，晚上吃饭应该6成饱，选择晚饭后15—30分钟后喝杯酵素，帮助消化。另外，最好搓热手掌，并以肚脐为中心顺时针方向按揉，以促进肠胃蠕动。

2、如果是有胃病的话，建议选择饭前饮用酵素，让酵素直接作用于胃部效果好一些。只是，要注意的是，最开始还是采取饭后饮用一段时间，先让胃部适应酵素，否则一开始就饭前饮用，胃部会受不了刺激。

3、老年人应该选择饭后半小时饮用，切勿睡前饮用酵素，否则容易导致夜尿。

4、神经紧张、容易失眠、工作压力大的认，最好选择睡前2小时喝酵素，以达到最好的促进睡眠，改善血液循环的作用。

在这个骨感当道的时代，减肥似乎成为很多爱美人士的首要任务。然而，生活中很多人根本不算肥胖，却为了追求“锁骨”、“小蛮腰”、“瘦脸”而盲目减肥。那么，减肥瘦身怎样做?

是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量

血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。 所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。

是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用。运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节。

总的来说，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。