痛风的患者，牢记这份饮食指南，能减少痛风发作

　　每一次痛风发作，对患者来说，简直就是一次生与死的较量，而最让人苦恼的是，痛风去了之后，稍不注意它还会再回来折磨你。

　　既然痛风有反复发作的特点，那么，我们日常如何做才能有效的减少痛风发作次数呢?这还得要从饮食上做起：

　　痛风患者需牢记的饮食指南

　　01 控制每日总热量摄入

　　日常饮食中，应注意限制高蛋白、高脂肪的食物，这些食物摄入过多，容易导致体重超标，从而阻碍尿酸的代谢。

　　此外要少吃蔗糖、蜂蜜，因为它们含有高果糖，这将加速尿酸的产生，在蔬菜中，嫩扁豆、绿蚕豆、新鲜豌豆含有大量嘌呤，也要谨慎食用。

　　02 限制肉类食物摄入

　　肉类食物大多数是高嘌呤食物，并且难以消化，对于痛风患者来说，尤其要注意限制肉类食物的摄入，此外，如果硬要吃肉，最好是煮肉不喝汤，因为嘌呤容易溶于水中。

　　03 多吃碱性食物

　　碱性食物在一定程度上可以降低血液和尿液的酸度，蔬菜中如白萝卜、芹菜、土豆等食物可以多吃，此外，水果如西瓜、冬瓜等，这些食物有利尿的作用，也不妨可以多吃。

　　04 多喝白开水

　　促进尿酸代谢是防止痛风发作的常用方式，其中多喝白开水可以帮助促进体内新陈代谢，进而有助于尿酸排泄到体外。

　　但是不建议喝浓茶、咖啡、可可等饮料，这些容易刺激神经系统，进而诱发痛风发作。

　　05 严禁喝酒

　　酒精摄入体内，有抑制尿酸排泄的作用，因而，不仅仅是啤酒，只要是酒精性的饮料，都要禁忌。

　　06 少吃火锅

　　研究证明，吃一顿火锅比起正常用餐，一个人所摄入的嘌呤要高10倍甚至是几十倍，所以，对于火锅，一定要控制。

　　总结

　　痛风发作疼痛无比，想要积极防范痛风发作，就需要我们做好日常各方面的饮食宜忌，同时积极锻炼身体，多运动，保持健康的生活习惯，这样才能有效避免痛风再次光临。