手指类风湿性关节炎怎么办？

　　类风湿性关节炎(RA)是一种身体免疫系统对关节进行友好攻击的疾病。类风湿关节炎可以影响你身体的任何关节，包括你的手和手指。你可能有:

　　l 手疼，手指疼，肿胀，僵硬

　　l 手关节和手指关节摸起来温暖柔软

　　l 身体两侧同样的关节受到影响(例如，手腕)

　　l 畸形的手指关节

　　l 腕管症状，如手麻木和刺痛

　　l 疲劳

　　l 当你醒来时，疼痛和僵硬会持续一个多小时

　　手指类风湿性关节炎怎么办?

　　有规律的运动对让你的手和手指更灵活是非常重要的。你还需要休息疼痛的关节。如果你的类风湿性关节炎发作，用手或手指夹板来缓解压力是有帮助的。

　　为了锻炼你的手和手指，你可以使用软泡沫球，比如Nerf球(不是硬网球)。挤压它，然后放松你的手部肌肉。

　　对于患有类风湿性关节炎的人来说，并没有一个万能的手部运动处方，但是风湿病学家、物理治疗师或职业治疗师可以帮助设计一个专门针对手部的项目。以下是你的计划可能包括的七种手部练习。

　　l 第1条：先把你的手直立起来，把手腕、手指和拇指向上。这也是许多手部练习的中立起点。坚持5到10秒。

　　l 第2条：保持手腕伸直，保持中立的起始位置，弯曲手指的基本关节，连接手指和手掌。保持你的中、末端关节和手腕伸直。坚持5到10秒。每只手每天重复两次。

　　l 第3条：保持手腕和基本关节伸直，将手指的中端关节向手掌弯曲，一次弯曲一个。每个姿势保持五秒钟。每天用10根手指重复两次。

　　l 第4条：用另一只手移动手指，从关节底部向下弯曲每根手指。用手指的第二排关节重复这个动作。在离手指最近的第三排关节上重复这个练习。坚持10秒钟。每天用10根手指重复两次。

　　l 第5条：手伸直，手指向上，手指向下弯曲，这样它们就能接触到你的手掌。不要握拳。相反，你的指尖应该接触你的手掌。坚持五秒钟。每天双手重复两次。

　　l 第6条：从手腕、手指和拇指向上开始，用食指触摸拇指，做出一个“O”。保持这个姿势至少5到20秒。每天重复两到十次。

　　l 第7条：双手保持中立，所有的指关节伸直，慢慢地、轻轻地把手指尽可能地分开，就像打开扇子一样。从这个姿势开始，握紧拳头。每个姿势保持五秒钟。每天双手重复两次。

　　如果你患有类风湿性关节炎，这些手部运动对于伸展和保持手部的灵活性非常有效。做这些练习不是为了增强力量，因为在日常生活活动中，良好的手部灵活性带来的力量是相当令人满意的。