慢性胃炎吃什么好？

　　每个人都会偶尔经历胃部不适和一些胃痛，但如果你经常经历这些症状，你可能会有胃炎。胃炎发生在胃壁长期发炎的时候。炎症可导致胃痛、消化不良、烧心、打嗝、恶心、呕吐、腹胀和食欲不振。胃炎的治疗取决于病因，但遵循一些饮食规则可能有助于减轻症状。

　　慢性胃炎吃什么好?

　　1、高纤维食物

　　像坚果、种子、豆类、浆果和绿色蔬菜这样的高纤维食物对整个消化系统都有好处，所以，如果有慢性胃炎应该注意高纤维的饮食。西兰花是一种很好的纤维来源，对胃的健康尤其重要。

　　2、富含健康脂肪的食物

　　虽然高脂肪食物不是胃炎患者的最佳选择，但富含健康脂肪的食物绝对是个例外。三文鱼、沙丁鱼、核桃和奇异籽中发现的Omega-3脂肪酸有助于减少胃壁炎症，甚至对幽门螺旋杆菌引起的胃炎和其他胃部疾病有预防作用。其他健康脂肪的来源有鳄梨、橄榄油、不同的坚果和种子。

　　3、益生菌食品和饮料

　　如果你有胃炎，益生菌，如酸奶，酸乳酒，泡菜，康普茶和酸菜可以在几个方面帮助。首先，作为细菌本身(有益的种类)，它们与幽门螺旋杆菌争夺空间和食物，并减少其负荷。其次，它们能增强你的免疫系统，帮助它对抗疾病。第三，它们增加了肠道吸收成功恢复所需营养的能力。

　　4、富含瘦肉蛋白质的食物

　　蛋白质有助于修复胃炎对胃壁造成的损害。然而，并不是所有的蛋白质都是一样的。当患有胃炎时，选择瘦肉蛋白是很重要的，因为动物产品中的脂肪(富含omega-3脂肪的鱼类除外)只会使情况更糟。富含瘦肉蛋白的食物包括鸡和火鸡胸肉、蛋清、金枪鱼和豆类。

　　5、抗菌和富含类黄酮的食物

　　因为幽门螺杆菌是一种细菌，所以用抗菌的东西来对抗它是合乎逻辑的。黄酮类化合物具有抗菌特性，可以抑制包括幽门螺杆菌在内的多种细菌的生长。大蒜、洋葱、蔓越莓和芹菜都富含类黄酮。其他一些常见的抗菌食品是蜂蜜、生姜和姜黄。

　　6、蔬菜汁饮料

　　虽然不建议胃炎患者喝果汁(因为不含纤维素的高糖和高酸)，但一些蔬菜汁和奶昔则是另一回事。例如，土豆汁具有抗氧化特性，可以减轻胃痛。南瓜汁除了富含营养外，还能降低胃酸，帮助胃壁更快愈合。