冠心病能治好吗?
冠心病是最常见的一种心脏病,有时被称为缺血性心脏病。冠心病会随着时间的推移而发展。当你的动脉被斑块(脂肪物质)堵塞时就会发生这种情况。那么,冠心病能治好吗?
冠心病是无法治愈,但经过正确的治疗可以帮助控制症状,降低心脏病发作等问题的几率。
治疗可以包括:
l 生活方式的改变,如定期锻炼和戒烟
l 药物
l 手术
在这里,小编着重给大家讲讲第一点——生活方式的改变。
改变生活方式可以帮助你预防或减缓冠心病的发展。
1、戒烟
吸烟是冠心病的主要危险因素。尼古丁会收缩血管,迫使你的心脏更加努力地工作,而一氧化碳会减少血液中的氧气,破坏血管内壁。如果你吸烟,戒烟是减少心脏病发作风险的最好方法之一。
2、控制你的血压
至少每两年请医生测一次血压。如果你的血压高于正常水平或有心脏病病史,他或她可能会建议你更频繁地测量血压。最佳血压小于120收缩压和80舒张压,以毫米汞柱(毫米汞柱)为单位。
3、检查你的胆固醇
在你20多岁的时候,至少每五年向你的医生做一次胆固醇基准测试。如果你的测试结果没有在理想的范围内,你的医生可能会建议更频繁的测量。
大多数人应该把低密度脂蛋白胆固醇的目标定在每分升130毫克(毫克/分升)以下,或每升3.4毫摩尔(摩尔/分升)。如果你有心脏病的其他危险因素,你的低密度脂蛋白胆固醇目标可能低于100毫克/分升(2.6 mmol/L)。
4、控制糖尿病
如果你有糖尿病,严格控制血糖可以帮助降低患心脏病的风险。
5、运动起来
运动可以帮助你达到并保持健康的体重,控制糖尿病、高胆固醇和高血压(这些都是冠心病的危险因素)。在医生同意的情况下,每周进行150分钟的适度体育锻炼。例如,试着在一周的大部分或所有的日子里步行30分钟。
6、吃健康的食物
有益心脏健康的饮食,如地中海饮食,强调以植物为基础的食物,如水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果。可以帮助你控制体重、血压和胆固醇。每周吃一到两份鱼也是有益的。
7、避免饱和脂肪和反式脂肪,过多的盐和糖
如果你喝酒,注意要适量。这意味着所有年龄段的女性和65岁以上的男性每天最多喝一杯,65岁及以下的男性每天最多喝两杯。一杯等于12盎司的啤酒,5盎司的葡萄酒或1.5盎司的80度酒。
8、保持健康的体重
超重会增加患冠心病的风险。即使只是减掉你目前体重的一小部分,也可以帮助减少患冠心病的风险因素。
9、控制压力
尽可能减少压力。练习健康的技巧来控制压力,比如肌肉放松和深呼吸。
除了改变健康的生活方式,定期体检也是很重要的。冠心病的一些主要危险因素,如高胆固醇、高血压和糖尿病,在早期是没有症状的,通过定期的体检能够早期发现和治疗,这为终生更好的心脏健康打下基础。
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