湿疹皮炎忌吃什么？

　　湿疹是一种皮肤炎症，也被称为特应性皮炎，它可以引起皮肤刺激，渗出水泡和发痒的皮疹。随着时间的推移，它还会导致皮肤出现坚韧的斑块。

　　许多湿疹患者也被诊断为食物过敏。然而，每个人都是不同的，发现你个人的食物需求是很重要的，以尽量减少过敏和湿疹的问题。不是每个人都会对下面列出的食物有问题，但是与湿疹相关的常见食物过敏包括：牛奶、鸡蛋、大豆制品、谷蛋白、坚果、鱼、贝类;

　　有什么食物是我应该限制或避免的吗?

　　你吃的东西可能不会直接导致湿疹，但它会引发症状的增加。如果你吃的食物对你过敏，这一点尤其正确。

　　常见的食物过敏包括：:乳制品、鸡蛋、大豆、坚果、含有防腐剂和人工成分的食品也可能加重症状。这包括反式脂肪含量高的食物，如人造黄油、加工食品和快餐。

　　高糖食物也可能引发湿疹。糖会导致胰岛素水平飙升，从而导致炎症。通常高糖食物包括:蛋糕、一些咖啡饮料、一些苏打水、一些果汁、快餐食品，如汉堡;

　　有什么食物是我应该吃的吗?

　　吃消炎食物可以帮助减轻或减少湿疹症状。这包括:

　　富含脂肪的鱼类

　　你可以通过吃富含脂肪的鱼来减轻症状，比如鲑鱼和鲱鱼。鱼油含有高水平的omega-3脂肪酸，这是抗炎的。你也可以考虑服用-3补充剂。

　　一般来说，建议你每天至少摄入250毫克的omega-3脂肪酸，最好从食物中摄取。

　　含有槲皮素的食物

　　槲皮素是一种植物类黄酮。它使许多花、水果和蔬菜具有丰富的颜色。它也是一种强大的抗氧化剂和抗组胺剂。这意味着它可以减少炎症以及体内组织胺的水平。

　　槲皮素含量高的食物包括：苹果、蓝莓、樱桃、西兰花、菠菜、羽衣甘蓝、含有益生菌的食物。

　　益生菌食品，如酸奶，含有有助于增强免疫系统的活菌。这可能有助于减少突发事件或过敏反应。

　　Probiotic-rich食品包括：酵母面包、自然发酵泡菜、未经高温消毒的泡菜、酸乳酒、豆豉;

　　你最好的食物很大程度上取决于你可能被诊断出的任何食物过敏。被认为对湿疹有益的食物可能会引起对它们过敏的人的过敏。