可以治疗湿疹的抗炎食物有哪些？

　　湿疹——或特应性皮炎——是一种引起皮肤干燥、发痒和发炎的炎症性皮肤病。虽然没有特定的湿疹饮食，但避免某些食物的同时补充一系列抗炎食物是解决这种令人沮丧的皮肤状况的最好方法。

　　可以治疗湿疹的抗炎食物有哪些?

　　饮食中富含抗炎食物可以帮助减少湿疹症状。抗炎食物的例子有:

　　富含脂肪的鱼类

　　鱼油含有高水平的omega-3脂肪酸。这些酸是很好的消炎药。每日服用250毫克，以符合膳食建议。

　　植物类黄酮，如槲皮素

　　槲皮素是一种强抗氧化剂，也是一种抗组胺剂。这意味着它可以减少炎症以及体内的组织胺。槲皮素的例子有：苹果、西兰花、菠菜、蓝莓、羽衣甘蓝、洋葱、未经加工的食品、优质蛋白质-新鲜肉类，海鲜和家禽、各种颜色的蔬菜、水果、坚果和种子。

　　虽然没有一个特定的湿疹饮食，但有几个其他的饮食往往有助于解决症状。其中一些节食法实施起来很有挑战性，也有其缺点。为了获得最好的结果，最好是与合格的医疗保健从业者一起工作。

　　地中海式饮食

　　在这种饮食中，重点是吃新鲜和未经加工的食物，如：水果、蔬菜、鱼、橄榄油、红酒、坚果和种子。

　　高纤维食物

　　在这种饮食中也很重要。这种饮食包括：水果、蔬菜、鱼、橄榄油、全谷物、有机肉类,家禽、海鲜、豆类

　　自身免疫性旧石器饮食(AIP)

　　这种饮食强调吃新鲜的、未经加工的食物，并去除许多易过敏的食物，如鸡蛋、坚果和大豆。注意含组胺的食物对这种饮食是必不可少的。

　　食物可以包括：食草肉、家禽、海鲜、优质油脂，如鳄梨、橄榄、牛油、猪油、椰子油等。