有肠胃炎吃什么好呢？

　　胃流感(胃肠炎)是一种胃部和肠道的感染。虽然它被称为“流感”，但它并不等同于流感。流感并不总是影响胃肠道，大多数流感症状涉及呼吸道。

　　肠胃感染被称为肠胃炎。胃流感通常由病毒引起，但也可能由细菌或寄生虫引起。

　　胃流感和食物中毒是一回事吗?

　　食物中毒和胃流感不是一回事。有许多类型的食物中毒是不会传染的。食物中毒和胃流感有许多相同的症状，包括腹泻、恶心、呕吐、腹痛、有时热。

　　然而，食物中毒在吃了受污染的食物后很快就会发生，通常在几小时到几天内就会消失。胃肠炎可以持续10天。

　　一、胃流感的症状和体征是什么?

　　胃流感的症状包括：腹泻、恶心、呕吐、发烧、头痛、肌肉酸痛、腹痛或绞痛、食欲不振。

　　二、如果你得了胃病，你应该吃什么或喝什么?

　　1、流质：腹泻和呕吐会导致脱水。确保你摄入足够的水、运动饮料或其他透明液体。小口。婴儿应该喝足够的母乳，幼儿可以喝电解质溶液，如电解质电解质。

　　2、冰晶片：如果你在保持液体不流失方面有困难，试着吮吸冰晶片来补充水分。不要给小孩子吃冰片，因为它们会有窒息的危险。

　　3、BRAT饮食：BRAT代表香蕉、米饭、苹果酱和吐司。这些食物是温和的，有约束力的，可以使你的大便更坚实。香蕉还含有钾元素，可以帮助补充呕吐和腹泻造成的营养流失。

　　4、茶：不含咖啡因的茶可以帮助补充流失的水分，一些品种的茶，如薄荷，可以平静胃，生姜，可以帮助缓解恶心。添加柠檬可以获得一点额外的维生素c(避免咖啡因，因为咖啡因有利尿剂的作用，会让你小便，流失你需要补水的水分)。

　　5、苹果醋：有人说这有助于缓解恶心和胃部不适。

　　6、肉桂和姜黄：据报道，这两种香料都有助于缓解胃肠炎的症状。

　　三、当你患胃病时应该避免吃什么食物?

　　如前所述，当你得了胃流感时，你想要吃一些温和的和有约束力的食物，如BRAT饮食。避免食用会导致症状的食物，包括：

　　1、乳制品：很多人都有乳糖不耐症，这会导致腹泻。如果你患有胃肠炎，你可能会暂时难以消化牛奶、奶酪和其他乳制品中的乳糖。

　　2、高脂肪食物：即使你感觉很好，高脂肪食物也会对胃造成伤害。脂肪含量高的肉类、奶油类食品，甚至坚果都能让人产生饱腹感，这可能会加重胃部不适，它们还能刺激消化道，导致大便不稳。

　　3、辛辣食物：含有大量辛辣香料的食物，如辣椒、辣椒和大蒜，可能会加重你的症状，使你的胃更加不适。此外，许多辛辣的食物都是在油中煮熟的，这使得它们也很油腻。

　　4、咖啡因：咖啡因是一种利尿剂，会导致你小便失水，你可能会脱水。当你已经因为呕吐和腹泻脱水时，你想要保持水分。咖啡因也会导致大便疏松。

　　5、纤维：通常，水果、蔬菜和豆类对你有好处。但是当你腹泻的时候，纤维会加重已经拉肚子的情况，尤其是那些不习惯经常吃纤维的人。坚持孩子饮食中建议的有约束力的食物。

　　6、酒精：酒精会引起胃壁(胃炎)和消化道的刺激和炎症，并能刺激胃酸的产生，当你已经感到恶心时，你想要避免胃酸的产生。

　　7、糖：在食物或饮料中摄入糖会导致血糖水平飙升。对一些人来说，这会导致恶心。含糖食物通常也富含脂肪，这给症状加重带来了双重打击。

　　8、苏打水：可乐含有很多咖啡因，有利尿剂的作用。然而，不含咖啡因的苏打水含有化学物质，是酸性的，也会刺激胃部。碳酸也会让你觉得更饱，打嗝，这会加重恶心。

　　9、酸性食物：柑橘类水果(橙、柚子等)、柑橘类果汁、菠萝和番茄制品含有大量的酸，会刺激胃部，引起胃酸倒流，进而使胃部不适。

　　10、加工食品：许多预包装和加工食品富含脂肪、糖、防腐剂和人工色素。所有这些都会加重已经很不舒服的胃部或加重腹泻，尤其是对这些成分敏感的人。

　　11、面筋：面筋是一种在小麦和其他谷物中发现的蛋白质，如大麦、黑麦和燕麦。有些人对这种蛋白质很敏感，它会导致腹泻、胃痛和腹胀，所以这些人可能会发现避免食用含有谷蛋白的产品有助于缓解症状。

　　12、人造甜味剂：这种甜味剂通常会导致消化问题，即使对健康的人来说也是如此，它被称为山梨醇。它常用于减肥食品和无糖口香糖，并可导致气体，腹胀和腹泻。

　　四、什么自然疗法或家庭疗法或非处方药(OTC)有助于舒缓和治疗胃流感?

　　当你有胃病时，你可以做几件事来缓解症状。

　　1、休息：大多数人需要休息几天，让疾病自然发展。

　　2、加热垫：加热垫可以帮助缓解腹部绞痛。

　　3、对乙酰氨基酚(扑热息痛)：用于治疗疼痛或发烧。这是推荐超过阿司匹林或非甾体抗炎药(NSAIDs)，这可能会扰乱胃。

　　4、非处方(OTC)止泻药物：盐酸洛哌丁胺(Imodium)或次水杨酸铋(Pepto-Bismol)可以帮助缓解腹泻。

　　5、益生菌：干酪乳杆菌GG和S boulardii可能对某些病毒性肠胃炎有帮助，并有助于水样腹泻。酸奶通常含有这些益生菌。如果你能忍受乳制品，选择低脂或无脂酸奶。

　　6、锌补充剂：这些可以减轻严重程度和持续时间的胃流感。

　　7、指压：指压用于刺激身体上的触发点，有助于缓解恶心和呕吐;具体来说，压力点P-6(也称为内关)是手腕内侧的一个可以按摩的点。

　　在尝试任何替代疗法或草药治疗前，请咨询医生。