吃东西可以消除肠胃不适

　　明确的液体饮食是治疗肠胃不适和胃部不适的最佳方式。这是一种“最轻”的饮食，旨在尽可能减少对消化道的压力。它没有足够的营养，只能在严格限定的时间内服用，例如两到三天，但不能超过一个星期。

　　清晰的液体饮食对：

　　任何患有胃肠炎或腹泻的人

　　任何从手术中恢复几天的人

　　任何在结肠镜检查或肠道检查前做肠道准备清洗的人。

　　如果你吃了三天的流质食物后感觉不舒服，不能吃下去任何东西，或者食物直接从你的肠道排出，你需要寻求医生的建议。脱水很快就会成为一个问题，尤其是对儿童而言。

　　一、食品中允许

　　1、清汤;

　　2、淡红茶(可以加一点糖或蜂蜜)加一片柠檬;

　　3、柠檬水或其他非可乐软饮料，稀释1份加4份安全水;

　　4、稀释后的甜酒，1份甜酒加4份水;

　　5、果冻;

　　6、补水溶液和冰块，如胃液或水合液是很好的，可以从药店购买。这些电解质和葡萄糖替代液对生病的孩子很好。

　　二、避免

　　1、牛奶

　　牛奶中的乳糖(糖)在消化系统受损或紊乱时吸收不良，如胃肠炎。在恢复进食后的四至七天内，不要食用牛奶、酸奶、切块、冰淇淋和其他含牛奶的乳制品。坚硬的黄色奶酪和黄油几乎不含乳糖。

　　2、果汁

　　高含量的果糖有时会加重腹泻的症状，延缓康复。如果你只有这些，用水稀释。

　　3、酒精

　　完全避免——白葡萄酒不是一种清澈的液体!

　　三、向你的正常饮食过渡

　　在两到三天里吃一些平淡的食物，不会加重肠胃负担的饮食，如：

　　1、去掉吐司;

　　2、普通饼干或rusks;

　　3、煮熟的米饭;

　　4、清蒸鸡或鱼;

　　5、汤(没有奶油);

　　6、炖的、罐装的或泥制的苹果、梨或其他软性水果——有时苹果酱放在罐子里很容易买到，生病的时候可以拿来当食物吃;

　　7、煮熟或土豆泥(不加牛奶)。