如果你患有胃炎，这6种食物要吃

　　食物本身很少引起胃炎。引起胃炎的主要原因是幽门螺杆菌感染。然而，有些食物会刺激胃壁，从而加重症状，而另一些食物可以将不适最小化，甚至有助于治疗疼痛。

　　从好的方面来看，我们研究了如果你有胃炎，应该吃的最有益的食物，以及你应该远离的食物。

　　胃炎是对胃粘膜的炎症或刺激。有时它表现出自己没有任何症状，但当有症状时，它们可能是相当不愉快的，包括腹痛和腹胀，恶心，消化不良，食欲不振。在某些情况下，幽门螺旋杆菌引起的胃炎如果不治疗，可能导致溃疡，甚至胃癌。

　　如果你患有胃炎，你可以吃的食物包括：

　　1、高纤维食物

　　像坚果、种子、豆类、浆果和绿色蔬菜这样的高纤维食物对整个消化系统都有好处，所以，难怪胃炎的饮食是高纤维的饮食。西兰花对胃的健康尤其重要：除了是一种很好的纤维来源，西兰花还含有高水平的萝卜硫素，这是一种杀死幽门螺杆菌的化合物。

　　2、富含健康脂肪的食物

　　虽然高脂肪食物不是胃炎患者的最佳选择，但富含健康脂肪的食物绝对是个例外。三文鱼、沙丁鱼、核桃和奇异籽中发现的Omega-3脂肪酸有助于减少胃壁炎症，甚至对幽门螺旋杆菌引起的胃炎和其他胃部疾病有预防作用。其他健康脂肪的来源有鳄梨、橄榄油、不同的坚果和种子。

　　3、益生菌食品和饮料

　　如果你有胃炎，益生菌，如酸奶，开菲尔，泡菜，康普茶和酸菜可以在几个方面帮助。首先，作为细菌本身(有益的种类)，它们与幽门螺旋杆菌争夺空间和食物，并减少其负荷。其次，它们能增强你的免疫系统，帮助它对抗疾病。第三，它们增加了肠道吸收成功恢复所需营养的能力。

　　4、富含瘦肉蛋白质的食物

　　蛋白质有助于修复胃炎对胃壁造成的损害。然而，并不是所有的蛋白质都是一样的。当患有胃炎时，选择瘦肉蛋白是很重要的，因为动物产品中的脂肪(富含omega-3脂肪的鱼类除外)只会使情况更糟。富含瘦肉蛋白的食物包括鸡和火鸡胸肉、蛋清、金枪鱼和豆类。

　　5、抗菌和富含类黄酮的食物

　　因为幽门螺杆菌是一种细菌，所以用抗菌的东西来对抗它是合乎逻辑的。黄酮类化合物具有抗菌特性，可以抑制包括幽门螺杆菌在内的多种细菌的生长。大蒜、洋葱、蔓越莓和芹菜都富含类黄酮。其他一些常见的抗菌食品是蜂蜜、生姜和姜黄。

　　6、蔬菜饮料

　　虽然不建议胃炎患者喝果汁(因为不含纤维素的高糖和高酸)，但一些蔬菜汁和奶昔则是另一回事。例如，土豆汁具有抗氧化特性，可以减轻胃痛。南瓜汁除了富含营养外，还能降低胃酸，帮助胃壁更快愈合。