腰椎间盘突出的禁忌事项有哪些？

　　腰椎间盘突出可以说是一种危害性很大的疾病，在日常生活中，除了积极配合治疗以缓解病情外，患者还要注意相关的禁忌事项，这样对于疾病的恢复有很大的帮助。那么，腰椎间盘突出的禁忌事项有哪些?

　　腰椎间盘突出患者要注意下面这几点禁忌事项：

　　1、避免久坐不动

　　腰椎间盘突出患者平时尽可能不要久坐，休息时主要以平躺休息为主，减轻腰部的负荷，从而减轻脊髓和神经的受压，帮助缓解疾病症状。在进行坐位时，要保持上身挺直，同时收腹和并拢下肢;椅子有靠背时，要尽量将腰背紧贴椅背，这样腰背部的肌肉就不会太疲劳了。

　　2、避免直接弯腰搬重物

　　患者如果要弯腰拾物，注意不要直接一下子就弯下去，这样会导致腰椎间盘瞬间受力增加，极容易导致腰椎间盘通过薄弱区域而突出，有的甚至加重了原有的突出症状而痛苦不堪。建议在进行这种动作的时候，应以单膝跪地的方式，搬动时尽可能将重物靠近身体，保持背部笔直的方式站起来，将重物贴近身体的方式搬运。

　　3、避免负重

　　负重会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。当你有腰椎间盘突出的时候，要避免拎20公斤以上的东西，应该尽量控制在10公斤以内。此外，对于肥胖以及超重的人来说，还要注意减轻体重，以免加重腰椎负担。

　　4、不要扭腰

　　事实上，我们的腰椎间盘对直接的垂直的力量抗性非常强，但它对扭转的力量抗性非常差。如果反复的扭腰很大程度上是会给腰椎间盘造成很大的伤害。

　　5、不要穿高跟鞋

　　对于腰椎间盘突出的女性朋友，一定不要穿高跟鞋，因为高跟鞋可能会导致腰椎的前突加大，这可能会进一步加重髓核向后突出，从而引起一些不适症状。

　　6、禁烟酒

　　腰椎间盘突出患者在饮食上应注意，禁忌烟酒以及辛辣的食物，以免神经受刺激，从而导致神经的敏感程度加大，从而导致临床上腰腿痛的症状逐渐加剧。

　　综上所述，腰椎间盘突出患者要注意以上几点注意事项，而除此之外，患者朋友们还要积极地配合治疗，让自己的腰椎早日恢复健康。