脂肪肝严重吗

　　脂肪肝在世界许多地方正变得越来越普遍，影响全球约25%的人。它与肥胖、2型糖尿病和其他以胰岛素抵抗为特征的疾病有关。那么，脂肪肝严重吗?

　　脂肪肝有的人会觉得它是一个很常见的病，也不把它当作一个严重的疾病。但有的患者，又会觉得脂肪肝是一个很严重的问题，往往查体发现脂肪肝，一旦这个体检报告曝出有脂肪肝的诊断，很多患者又会感到非常的焦虑和紧张。

　　所以这里，给大家做一个普及。脂肪肝按程度来分成轻度、中度和重度。一般轻度的脂肪肝患者，不会有太多的临床的不适感或者引起肝功能的异常。但是如果是一个重度的脂肪肝患者，那就要小心了。

　　因为重度的脂肪肝，有可能会进展到肝纤维化、肝硬化，甚至可能会合并肝癌。因此，重度的脂肪肝是需要提醒我们重视，要定期监测肝功能、肝的影像学检查，争取不让重度的脂肪肝再进一步发展到更严重的肝病。

　　你可以做几件事来摆脱脂肪肝，包括减肥和减少碳水化合物。更重要的是，某些食物可以帮助你减少肝脏脂肪。

　　减肥，如果超重或肥胖，避免暴饮暴食，如果你超重或肥胖，减肥是逆转脂肪肝的最好方法之一。

　　除了减少碳水化合物和避免摄入过多的卡路里外，有些食物和饮料可能对脂肪肝有益：

　　单不饱和脂肪：研究表明，食用富含单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鳄梨和坚果，可能会促进肝脏脂肪的减少。

　　乳清蛋白：乳清蛋白已被证明可使肥胖妇女的肝脏脂肪减少20%。此外，它可能有助于降低肝脏酶水平，并为肝病晚期患者提供其他益处。

　　绿茶：一项研究发现绿茶中的抗氧化剂儿茶素有助于减少NAFLD患者的肝脏脂肪和炎症。

　　可溶性纤维：一些研究表明，每天摄入10-14克可溶性纤维可以帮助减少肝脏脂肪，降低肝脏酶水平，增加胰岛素敏感性。