脂肪肝要怎么预防？

　　据相关数据显示，目前脂肪肝的发病率已经远远超过了病毒性肝炎的发病率，一跃成为肝炎疾病里排名第一的疾病。由此可见脂肪肝的患病率是非常高的。

　　肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”，是人体非常重要的器官，是帮助我们人体内进行代谢的主要器官，并起到氧化、储存肝糖分泌性蛋白质的合成等等的作用，肝脏还要制造消化系统中之胆汁。说到这里大家是不是对肝脏有一定了解了呢，

　　那么脂肪肝又是怎么引起的呢?对人体有什么危害?下面就让小编带大家了解一下!

　　引起脂肪肝的因素有哪些?

　　脂肪肝的致病因素非常复杂，常见的有：

　　因素二：大量饮用酒精。众所周知，酒精对肝脏的损害是非常大的，90%以上酒精代谢是从肝细胞内完成，喝酒后又会加重肝脏的代谢，所以容易导致肝细胞内脂肪的沉积，形成脂肪肝。

　　因素三：不合理的减肥方式。有部分人想通过节食、禁食等方式进行减重。这里提醒各位节食、禁食等这些方式都是不可取的，因为节食、禁食这些不合理的方式会严重损害我们的身体健康，容易引起肝细胞变性，最终导致脂肪肝的形成。

　　因素一：体型过度肥胖。当人体因某种因素出现身体超标时，肝脏部位也会堆积脂肪。据了解，约有30%-50%肥胖的患者容易合并脂肪肝。

　　脂肪肝对我们身体有什么危害呢?

　　脂肪肝不仅仅会对我们的肝脏造成损害，还会增加患上多种慢性疾病的风险，如心血管疾病、2型糖尿病、慢性肾病、结直肠癌等疾病。还有脂肪在肝脏过度积累的话，达到一定程度时，会引起肝细胞坏死，最终导致肝脏纤维化，如果纤维化的组织持续增加，肝脏就会变硬，导致肝硬化，进而导致肝癌。

　　如何防治脂肪肝?

　　首先，调整饮食结构，保持营养均衡。控制高热量、高脂肪饮食的摄入量，主张清淡、低脂饮食，每日可选择高蛋白、含纤维比较高的食物，蛋白质能起到保护肝脏的作用，还要增加新鲜蔬菜水果的摄入，可以有效的提高抵抗力。

　　其次，调整生活习惯，做到戒烟戒酒，这样才能有助于肝脏的恢复。另外，平时可以适当喝一些护肝的茶饮，如天天清护肝茶等，对于肝不好的情况能起到一个很不错的效果。

　　第三，日常积极参加运动锻炼，合理控制体重，保持充足的睡眠，尽量在11点前进入深度睡眠，保证每日8小时的睡眠时间，这样可以帮助机体减轻肝脏的生理负担。

　　最后，保持大便的通畅，如果经常便秘会大量产生毒性物质，加重肝脏的负担，从而影响肝脏功能的恢复。

　　温馨提示：提醒各位朋友们一定要重视起来，如果一旦体检出脂肪肝，千万不可置之不理，应及时到医院在医生的指导下进行治疗，这样才有利于控制、改善病情。

        点击了解更多：天天清护肝茶