脂肪肝该怎么办呢

　　脂肪肝是由于肝细胞内脂肪过多而引起的病变，它是一种可逆性疾病，早期的诊断并及时治疗可以恢复正常。脂肪肝该怎么办呢?

　　1、药物治疗。对于脂肪肝的患者可以采用保护肝脏与降脂的药物。保护肝脏的有：熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽。降脂药物：氟伐他汀、非诺贝特片。

　　2、适当运动。适当的运动可以促进人体体内的脂肪消耗，使病人的病情尽快好起来。所以平时的日常生活中，可以进行跑步健身、打羽毛球、跳绳等一系列的有氧运动。

　　3、合理的休息。肝脏要得到合理的休息，才能得到充足的血流量供人体代谢，如果肝脏一直处于疲劳的状态，那么势必会加重负担，更容易引起脂肪肝。

　　4、多食富含维生素的食物。维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。多吃维生素能够加快肝脏代谢能力，减少脂肪类的物质，患者才能更快的恢复健康。

　　你可以做几件事来摆脱脂肪肝，包括减肥和减少碳水化合物。更重要的是，某些食物可以帮助你减少肝脏脂肪。

　　减肥，如果超重或肥胖，避免暴饮暴食，如果你超重或肥胖，减肥是逆转脂肪肝的最好方法之一。

　　除了减少碳水化合物和避免摄入过多的卡路里外，有些食物和饮料可能对脂肪肝有益：

　　单不饱和脂肪：研究表明，食用富含单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鳄梨和坚果，可能会促进肝脏脂肪的减少。

　　乳清蛋白：乳清蛋白已被证明可使肥胖妇女的肝脏脂肪减少20%。此外，它可能有助于降低肝脏酶水平，并为肝病晚期患者提供其他益处。

　　绿茶：一项研究发现绿茶中的抗氧化剂儿茶素有助于减少NAFLD患者的肝脏脂肪和炎症。

　　可溶性纤维：一些研究表明，每天摄入10-14克可溶性纤维可以帮助减少肝脏脂肪，降低肝脏酶水平，增加胰岛素敏感性。