感冒吃什么好？

　　当你生病时，你的身体是需要营养的，不管你感觉有多糟糕，坚持有规律的饮食是很重要的，它们能让你在短时间内恢复到最佳状态。那么，感冒吃什么好呢?

　　感冒的最佳食物

　　治疗感冒最好的方法就是多喝水，多吃能祛痰的食物。以下是一些赢家：

　　1、肉汤

　　这不仅仅是一个古老的传说——鸡肉面条实际上可能有助于缓解感冒。

　　首先，肉汤中含有维生素、矿物质和电解质，如果你一直在出汗，就需要这些。此外，一项研究表明，热肉汤有助于保持鼻腔湿润，防止脱水，并对抗咽喉炎症。

　　2、热茶

　　在你不舒服的时候喝茶可以帮助你的身体抵抗感染。这要归功于茶叶中的天然抗菌化合物，尤其是绿茶。另外，温热的液体可以缓解喉咙痛和充血。现泡的茶或加了柠檬的热水是保持水分的理想选择，同时有助于缓解鼻塞。

　　3、柑橘类水果

　　虽然在柑橘类水果中大量存在的维生素C不一定能治愈普通感冒，但一项研究发现，维生素C有助于缩短成人和儿童感冒的时间，并减轻感冒的严重程度。

　　更重要的是，像橙子、柠檬、葡萄柚和酸橙这样的水果含有类黄酮，研究表明，类黄酮具有抗氧化、抗病毒和抗菌的特性。

　　4、冰棒

　　感冒时补水是关键，保持适当的水分可以稀释粘液，减轻充血。建议喝大量的水和其他清澈的液体，以防止脱水。如果在天气情况下饮用液体成为障碍，那么冰棒可以是鼓励水合作用的一种有用方法。

　　5、大蒜

　　大蒜是一种受欢迎的治疗感冒的家庭药物。由于大蒜中含有大蒜素，这是一种增强免疫力的化合物，使大蒜具有辛辣的味道，所以经常食用大蒜有助于预防感冒。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜富含抗菌和抗菌特性，是舒缓喉咙痛的最佳选择，还能帮助抵抗细菌和其他有害物质。把它加到茶里，或与柠檬和水混合，可以极大地舒缓健康。

　　7、辛辣的食物

　　辛辣食物会让你流鼻涕、流泪，但它们也是有效的天然解充血药。吃辣椒、山葵或山葵可以帮助缓解充血症状。

　　在冬季感冒是不可避免的，但我们可以通过某些饮食来帮助自己更快的减轻感冒的症状，上面介绍的这几种食物对减轻感冒症状是有帮助的，当你感冒不舒服时，可以尝试添加这些食物。