怎么预防秋季感冒咳嗽？

　　秋季的早晚凉意明显，雨水少，天气也变得干燥，稍不注意就容易生病，人体免疫力下降，最常见的就是感冒、咳嗽等。

　　秋季老人家、小孩最容易中招，为了减少感冒的发生，对于秋季感冒有哪些预防的方法呢?接下来，一起来学习一下。

　　为什么秋季容易感冒?

　　秋季容易出现感冒咳嗽，主要是跟我们的肺有关系，肺部需要滋润，而秋天空气干燥，从而导致燥邪犯肺。

　　秋季空气中的病毒、细菌越来越活跃，这时候室内不通风不透气容易让病毒滋生，感染风险就会提高。

　　夏天吹空调、喝冷饮，容易伤及阳气。刚入秋来不及补充，体温紊乱，免疫力下降容易出现感冒等症状。

　　感冒一般分为几种类型，不同感冒症状有什么不同?

　　风热型感冒，主要以“热”为主。症状为发热，流黄鼻涕，头痛，咳嗽痰黄，咽喉红作痛或者胀痛。

　　风寒型感冒，一般是受风寒引起，常见的症状有鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏，发热较轻

　　署湿型感冒，典型症状是出汗，发热但体温不高，头痛头晕没精神，内有痰湿中阻、食欲不振、胸闷、恶心呕吐、还有腹泻的表现。

　　如何预防秋季感冒咳嗽?

　　室内通风。要保持空气的流通，避免细菌的滋生，定期家居清洁，减少细菌、灰尘，能有效维护呼吸道健康。

　　清淡饮食。秋分过后容易出现凉燥，容易出现口干、唇干、咽干等症状。因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如雪梨、山药、莲子、银耳等。 少吃辛辣食物、少吃生冷食物。

　　提高免疫力。秋燥常引起的感冒、咳嗽。在风多空气干燥的秋季，燥热入侵容易生病。稍微不注意人体的抵抗力就会下降，最常见的是感冒、咳嗽，日常建议补充提高免疫力，可以口服果维康补充。

　　规律作息。要调整夏天不规律的作息，夜间早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。睡眠充足有利于免疫力的提高，免疫力提高能减少其他疾病的发生。

　　适度锻炼。天气凉快体感的舒适度也会提高，这时候锻炼适当出汗多晒太阳，有利于提高免疫力。登山、步行、慢跑等幅度不大的锻炼适宜做的。

　　早晚加衣。对于免疫力低的人群以及小孩老人，更要注意保暖。在穿着考虑舒适还要考虑保暖，还要注意脚部的保暖，少漏出关节多泡脚。

　　秋季气温多变，天气干燥，是感冒的高发期，很多疾病都接踵而来，体质弱的人群平时要注重锻炼。这个时候，多学习秋季预防感冒小常识，预防疾病的发生。

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