怎么防治秋季感冒？

　　随着秋天的到来，气温也逐渐地下降，导致很多人都被秋季感冒纠缠上，整天咳嗽、流鼻涕、咽喉痛、头疼，严重影响了人们的工作和生活。

　　感冒，是我们日常生活中最常见的呼吸道疾病，大家对它的出现也见怪不怪了，感冒我们又将它称为伤风、急性鼻炎、上呼吸道感染。那么秋季感冒是怎么回事?吃什么食物好?日常如何防治呢?请看以下内容。

　　秋季感冒有什么症状?

　　感冒一般分为风寒感冒和风热感冒，风寒感冒的症状是：畏寒、低烧或不发烧、无汗、鼻塞、流清涕;风热感冒的症状是：发热重、有汗、咽喉肿痛、口干舌燥、咳嗽、咯黄痰。

　　秋季感冒食用什么食物好?

　　1、苹果醋，适当食用可以提高自身的免疫力，对感冒等也有一定的预防作用，还能缓解咽部不适的症状。

　　2、雪梨，大家都知道它是有润肺的作用，所以在秋天的季节，食用它是最合适不过了。

　　3、蜂蜜，含有非常多的营养元素，以及活性物质，能够提高我们的免疫力，长期服用对预防感冒有很好的效果。

　　4、柠檬，含有大量的维生素C，不但能提高人体的免疫力，还能帮助人体开胃消食等。

　　如何防治秋季感冒?

　　首先，留意天气的变化，秋季的昼夜温差大，应注意衣物的增减，特别是体质较弱的人群，应避免受凉。还有平时运动过后出汗时，应及时用毛巾等擦干，防止风寒入侵，引发感冒。

　　其次，多喝水，注意饮食，应以滋补、为主，可以选择食用温和清淡的食物，如银耳、莲藕、苹果、雪梨等，这些都有润燥功效，且有助于消化。避免食用一些辛辣、油腻的食物，切忌暴饮暴食。

　　第三，多锻炼身体，增强自身抵抗力以及免疫能力，增强抗病能力，必要时可以在医生的指导下选用保健食品进行调理，如 果维康 等，对提高自身的免疫力能起到一定的效果。

　　再则，少去公共场所，如人员密集、空气不流通的地方，这些地方容易滋生病毒和细菌，容易传染感冒。如必须去请戴好口罩，做好防护措施。

　　最后，保持室内通风，每天早中晚各通风一次，每次一刻钟，既可以保持室内空气清新，又能够抑制细菌滋生。另外，还要保持规律的作息和充足的睡眠时间有利于身体保持良好的免疫状态，有效抵抗感冒病菌的入侵。

　　温馨提示：感冒重在预防，秋季感冒频发的季节，大家应多加防范，健康饮食，补充更多维生素，同时保持充足的睡眠和适量的运动，身体素质就会更好一些，这样才能更好的防止疾病的发生。


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