感冒吃什么水果好？

　　当你感冒的时候，你可以多吃点水果，某些水果含有大量的维生素和其他必要的营养物质，可以帮助你对抗感冒。如果你的饮食中含有这些水果，感冒症状就不会一直伴随你。那么，感冒吃什么水果好?

　　水果具有杀菌作用，能有效增强免疫系统。富含维生素的水果能保持高水平的免疫力，让你的身体远离感冒。水果也给你的身体所需的膳食补充，以对抗导致疾病的抗体。

　　吃正确的水果可以很好地治疗感冒。现在，不要盲目地依靠药物来治疗感冒。这里有六种水果可以帮助你避开感冒的症状。

　　1、苹果

　　正如我们所说，一天一苹果，医生远离我。这句谚语是正确的，因为苹果是抗氧化剂最常见的来源。一个苹果就含有1500毫克的维生素c的抗氧化作用。

　　苹果富含类黄酮，可以预防心脏病和癌症，还能让皮肤焕发所需的光彩。它还能保持身体健康，防止病毒引起的感冒。

　　2、木瓜

　　木瓜含有250%的RDA维生素C，可以预防感冒。木瓜中的-胡萝卜素和维生素C和E可以减少全身的炎症，最终减轻哮喘、感冒和咳嗽的影响。这种水果对皮肤也有奇效，能有效对抗黑眼圈。

　　3、蔓越莓

　　蔓越莓比其他任何水果或蔬菜含有更多的抗氧化剂。一次食用这种水果的好处是西兰花的五倍。蔓越莓是一种天然的益生菌，可以提高肠道有益菌的水平，保护肠道不受食源性疾病的侵害。它还有助于抑制病毒，降低患感冒和流感的几率。

　　蔓越莓可以以奶昔的形式出现在饮食中，甚至可以作为一个完整的水果。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚含有丰富的维生素C，可以对抗物质番茄红素。它有助于保持消化系统的健康，并为适当的消化系统提供所需的营养。它还有助于减轻体内的发烧症状，提供对抗疾病所需的营养。此外，这种神奇的水果有助于给身体提供急需的能量来对抗疲劳和健康问题。

　　5、香蕉

　　香蕉是维生素B6最丰富的来源之一，可以减少疲劳、抑郁、压力和失眠。它还可以防止突然的饥饿感。只要一根香蕉就可以提升你的情绪，降低饥饿感，而不会增加身体的脂肪含量。香蕉富含镁，可以保持骨骼健康和强壮，它的钾含量可以帮助你预防心脏病和高血压。

　　6、西瓜

　　西瓜是夏天最好的防暑食物，它有助于预防感冒和流感。西瓜富含维生素和矿物质，能减少体内的炎症，保护身体免受感染。

　　对于感冒的朋友来说，多吃上面的几种水果是有益处的，希望以上内容能帮助到大家，祝好~~