高血压吃什么食物好呢

　　高血压的治疗贵在坚持，需要长期的治疗，除了在医生的指导下治疗外，还应该要多吃些有助于降压的食物佐以辅助，那么，高血压吃什么食物好呢?

　　第一不吃太咸的，要吃清淡的，这样可以只是减盐，发现血压就可以能降低5到9毫米汞柱就说初级高血压，为什么先从饮食控制在单纯的饮食控制也是可以降低血压的。

　　第二个要吃绿叶蔬菜含钾丰富可以喝奶、奶制品也可以让患者含钾丰富。

　　第三个就是不吃太油腻的太油腻的增加冠脉事件，脑血管病事件的一个风险，所以我们高血压，通过一定的饮食是可以控制的，但是好多病人也不能走极端，比如说血压特别高的时候，他还要求我能不能通过控制饮食降压，必须得吃药的同时也控制饮食。

　　还有，高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

　　因此，养成这些好习惯，能很好的控制血压：

　　首先、控制体重

　　如果一个人身体上的脂肪含量太多，就会增加血管堵塞的概率以及心脏的工作负担，长时间下去就会增加高血压的出现概率。有相关数据显示，体重每上升一公斤，血压就会上升一个单位，因此想要控制高血压减重是首先要做的。

　　其次、控制食盐

　　吃东西太咸会导致高血压出现，这已经是公认的事实，因此想要达到控制血压的效果，在饮食上每天食盐量不得超过五克，这其中还包括酱油以及咸菜当中的食盐。

　　再次、远离烟酒

　　不管是抽烟还是过量喝酒都会导致高血压，尤其是抽烟，其中有害物质含量太多，会对身体造成严重的伤害。