高血压能吃鸡蛋吗

　　说到鸡蛋，相信大家都知道是一个很有营养的食物，人每天若能吃一个蛋就能收获多个好处。但有的人却对鸡蛋有所误会，会觉得高血压患者吃鸡蛋要注意，不能吃鸡蛋黄。那么，高血压能吃鸡蛋吗?

　　常吃鸡蛋是能够影响心脑血管健康，但也不是绝对的。每天吃少量的鸡蛋，不管是对高血脂患者，还是高血压患者，都不会有影响，反而能够帮助人体补充充分的营养物质。

　　鸡蛋的热量是比较高的，人吃多了，就可能会引发肥胖，而肥胖也是高血压患者的一大忌讳。对于人们出现以上的认知，是不能认同的，鸡蛋的热量是不算低，但每天吃鸡蛋的个数也不会太多，鸡蛋会增加人的饱腹感，所以，一般人每天吃鸡蛋的个数不会很多的，也就不用担心会引起肥胖了，就更不用担心血压会有所升高了。不想产生影响，就可以控制每天吃蛋的量。

　　但不良的饮食习惯，对身体健康不利。尤其是高血压患者，如果没有良好的饮食习惯，就容易导致病情的加重，导致各种并发症的发生，因此饮食对高血压患者来说是非常重要的。

　　所以高血压的患者要尽量少吃以下这些食物：

　　1、碳水化合物

　　碳水化合物类食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼干、椒盐饼干不宜吃，因为这几种食物的热量大，容易导致体内储存过多热量而产生脂肪，增加高血压风险。

　　2、肉、内脏类

　　肉类食物中高血压不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉、动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。

　　3、油脂类

　　油脂类食物中，牛油、猪油、奶油含有大量饱和脂肪酸，在人体内极易转变成脂肪存储，所以高血压人群不能吃。

　　4、饮品类

　　饮品中的酒类饮料如啤酒、白酒以及红酒等刺激性酒水，高血压人群尽量少喝;此外浓咖啡、浓红茶、碳酸饮料高血压人群也不宜服用。