高血压注意事项有哪些

　　高血压的患病人群越来越多，是值得我们重视的疾病，高血压也越来越受人关注，所以今天我们就来说下高血压的注意事项有哪些?下面我们一起了解下。

　　高血压的注意事项有:

　　1、生活规律、清淡饮食

　　高血压首先要注意生活要有一定的规律,要保持早睡早醒,饮食上要注意清淡饮食,特别是低盐的饮食,避免服用太咸的一些食物。

　　2、适当运动、劳逸结合

　　高血压患者运动时一定要适当，适当的运动对身体是有好处的，它可以减轻体重，降低血压，扩张血管等好处，但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

　　3、规律服药、测量血压

　　高血压还要规律的服药,按时规律准时的服药,还要每天坚持测量和记录血压,因为医生会根据血压的情况来调整这个用药。

　　4、避免饮食刺激、保持心情舒畅

　　高血压在饮食上要避免一些浓茶,咖啡的一些刺激,保持心情的一个舒畅。

　　5、气温

　　寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

　　6、保持良好情绪

　　情绪对人的身体影响是非常大的，相信大家有听说：气死周瑜、笑死牛皋的故事，就可以说明情绪的重要。该血压患者经常在情绪波动后有不良的感觉，会耳鸣、心慌、乏力、头晕等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有度。