高血压的危害有哪些

　　说到高血压相信很多朋友都是知道的，是中老年朋友常常都会有的疾病，那么，对人体健康也有一定的危害，那么，高血压的危害有哪些?

　　高血压，血压增高主要是引起一些我们身体的脏器一些损害，高血压的危害包括：

　　一、脑部危害，易引起脑血栓、动脉瘤、脑出血等疾病;

　　二、肾功能损害，肾小动脉发生病变，导致肾动脉硬化;

　　三、心血管危害，血压变化引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调，造成心力衰竭、冠心病等疾病。如患者出现异常不适感，请尽快就医诊治。

　　那日常应该要如何改善高血压呢?

　　高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，同时要注意食物的品种要多样化，要吃各种各样的食物;其次要注意各种食物之间数量或比例搭配。高血压的发病率与食盐摄入量呈正相关，从预防高血压的角度应注意适当控制食盐的摄入量<6g/日。

　　运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，同时增强肌肉、防止骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

　　吸烟导致高血压。这是因为烟叶内含有的尼古丁、焦油等物质会促使中枢神经和交感神经一直处于兴奋状态。使心率加快，带动肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。同时还会刺激血管反射性地收缩，引起血压升高。

　　高血压患者可发生焦虑抑郁障碍，患者会感到紧张、焦虑、愤怒，而抑郁情绪又常导致血压急剧升高。这些不良心理因素又都有可能诱使血压增高。患者应当通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张。尽可能防止高血压的发生。

　　经过上述的介绍，相信大家对高血压的危害已经有所了解，建议大家如果出现不适，一定要引起重视，及时就诊。