什么是高血脂

　　高血脂是如今日常生活中常见的一种疾病，中老年人发病率高，治疗高血脂的药物只能暂时的降低血脂，不能彻底的治疗，所以需要患者在饮食、生活上调理。那么，你知道什么是高血脂吗?下面我们就一起来了解下。

　　谈到胆固醇，有两个术语值得了解。高脂血症意味着你的血液中有太多的脂类(或脂肪)，比如胆固醇和甘油三酯。高脂血症的一种，高胆固醇血症，意味着你的血液中有太多的低密度脂蛋白(有害的)胆固醇。这种情况会增加动脉中的脂肪沉积和堵塞的风险。

　　你的胆固醇含量失衡的另一个原因是什么?你的高密度脂蛋白胆固醇水平也可能太低。减少高密度脂蛋白来清除动脉中的胆固醇，你患动脉粥样硬化斑块和阻塞的风险就会增加。

　　如果你被诊断为高脂血症，你的整体健康和已知的风险(如吸烟或高血压)将有助于指导治疗。这些因素可能与高LDL胆固醇或低HDL胆固醇水平相结合，影响你的心血管健康。你的医生可能会使用美国国立卫生研究院对未来10年患冠心病风险的弗雷明汉点评分来评估你未来10年发生冠心病的风险。

　　好消息是，高胆固醇可以降低，降低心脏病和中风的风险。如果你是一个20岁以上的成年人，请做胆固醇测试，并与你的医生合作，根据需要调整你的胆固醇水平。

　　通常情况下，改变你的行为会让你的数字趋于一致。(如果仅仅改变生活方式并不能改善你的胆固醇水平，医生可能会给你开一些药物。)你可能会被要求做出以下改变：

　　吃有益于心脏健康的食物

　　从饮食的角度来看，降低胆固醇的最好方法是减少饱和脂肪和反式脂肪。美国心脏协会建议将饱和脂肪控制在每日热量的5%到6%，并尽量减少反式脂肪的摄入量。

　　减少这些脂肪意味着限制你对红肉和全脂牛奶制成的乳制品的摄入。(选择脱脂牛奶、低脂或无脂乳制品。)这也意味着要限制油炸食品，用植物油等健康食用油烹饪。

　　有益心脏健康的饮食以水果、蔬菜、全谷物、家禽、鱼类和坚果为主，同时控制含糖食物和饮料。这样吃也有助于增加你的纤维摄入量，这是有益的。高纤维饮食可以帮助降低10%的胆固醇水平。

　　许多饮食都符合这个普遍的描述。例如，国家心肺血液研究所提倡的DASH(饮食方法来阻止高血压)饮食计划，以及美国农业部和美国心脏协会建议的饮食都是有益心脏健康的方法。这种饮食可以根据你的文化和饮食偏好进行调整。

　　经过上述的介绍，相信您对高血脂已经有所了解，希望上述的内容对您会有所帮助。