高血脂吃什么好

　　血脂长期降不下来，真的就不管不问了吗?你知不知道血管中的脂质物质越高，血液就越粘稠，容易发生血管硬化堵塞，所以有高血脂的朋友一定要注意了，那么，高血脂吃什么好?

　　降血脂要慢来急不得，管住嘴很重要，运动也关键。管住嘴不是让你什么都不吃，而是说脂肪、胆固醇、热量、糖量高的食物，就相对少吃。另一些能清洗血管垃圾，降血脂的就可以多吃，如：

　　苦荞：含有芦丁、亚油酸、荞麦黄酮等成分，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁沉积的作用，有“血管清道夫”的美誉，日常食用可降血脂，防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。

　　槐米：常食用槐米，不但可以降低血压，而且还能让血管恢复弹性，减少中风的概率。

　　枸杞：枸杞子富含枸杞多糖，能起到调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂的作用。

　　菊花：对心肌缺血有明显的保护作用，也具有降低血压、降低胆固醇的作用。

　　薏米：具有健脾利湿、清热润肺、去脂减肥等功用。适用于脾虚湿盛型高脂血症等。

　　桑叶：桑叶中含有的桑叶多糖，具有降血糖和抑制血脂升高的作用，能降低血液粘稠度，预防和改善高血脂。

　　此外，也可以通过食疗方来调理：

　　1、枸杞槐花茶

　　原料：枸杞子20克，槐花15克。

　　用法：将二者混合均匀后，分3～5次放入杯中，用沸水冲沏，代茶饮用，每日1剂。

　　功能：清热泻火，益肝补肾，主治阴虚阳亢、肝肾阴亏型高脂血症。

　　2、山楂首乌汤

　　原料：山楂30克，何首乌18克，泽泻12克。

　　用法：每日1剂，水煎两次，早晚分服。

　　功能：软化血管，降血脂。