高血脂的症状表现

　　现在生活水平越来越好，顿顿有酒有肉已经不是什么奢侈的生活，伴随而来的就是高血脂、糖尿病、高血压、痛风等一系列的“富贵病”。那么，高血脂的症状表现有哪些?

　　高血脂大部分人不会有明显的临床症状，一旦有症状可以表现为皮肤表面的脂肪粒沉积，硬且菲薄，变大了之后可以通过手术针挑出来;血脂如果明显的增高，就会造成过多的脂肪，主要是甘油三酯和胆固醇沉积在血管壁上，造成血管的狭窄、阻塞。

　　彩超可以看到双下肢和颈部的血管有斑块，甚至串珠样的改变。心脏的冠状血管出现冠脉的狭窄、阻塞，表现为冠心病，临床表现主要是受血管狭窄阻塞，患者出现间歇性跛行甚至冠心病，表现为活动之后胸闷、憋气的症状。

　　对于有高血脂的朋友一定要注意：

　　1. 健康饮食

　　高血脂的患者应尽量的减少饱和脂肪酸，反式脂肪酸的有害脂肪的摄入，动物油脂，肥肉，红肉，动物内脏，动物脑等高胆固醇的食材都要少吃，如果爱吃肉，可以适量的吃一点去皮的禽肉或深海鱼肉;油炸食品，烘焙食品，小零食都要少吃。

　　可以多吃些富含水溶性膳食纤维的水果蔬菜，多吃杂粮，少吃精米白面，有助于肥胖者体重的控制，也有助于血脂的调节和控制。高糖的食品也要限制，过多的糖分摄入对于血脂控制也是非常不利的。

　　另外如果有饮酒习惯的朋友，应当尽量的戒酒或限制饮酒，长期大量喝酒，是导致脂质代谢异常的重要原因之一。高糖的饮品也不宜饮用太多。

　　2. 坚持适度运动

　　运动是改善血脂异常的好方法，运动能够增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，有效的减低甘油三酯水平，增加机体的代谢能力，有助于促进脂质代谢功能的提高和恢复。但还是要强调，比运动强度更重要的，是持之以恒。

　　3. 保持良好睡眠

　　熬夜，睡眠不好使导致身体出现代谢异常的另一个原因，另外有些人低压高等问题，也都是因为熬夜而来的，因此，想要身体健康，脂质代谢好，调理血脂，一定要让自己保持良好的睡眠，规律的作息，良好的睡眠，是保证身体健康的大前提。