吃什么对肝有好处?
相信大家都知道肝脏在人体中的作用了吧,它除了帮助我们去除体内毒素,还参与蛋白质代谢以及分解等工作,可以说是人体最忙碌的器官了。随着物质水平的提高,很多人在生活中存在很多不良的生活习性,熬夜打游戏、酗酒抽烟等等,这些恶习严重损害到我们的肝脏,威胁人们的身体健康。
而如何保肝护肝已经成为当代人迫在眉睫的一件事。所以,今天肝胆科医生将给大家说一下肝脏是如何被人们损害的,日常大家应该怎样去养肝护肝,希望大家都能拥有健康的身体。
肝病从哪来?吃什么可以护肝?
其实肝脏不好很大程度上是被大家“折腾”坏的,而罪魁祸首的往往是日常生活中的一些小陋习,比较常见的有以下几种:
生气:中医上有“气大伤肝”一说法,说的其实就是经常生气、易怒的人,对肝脏的损害是很大的,容易导致肝气郁结,严重的还会引发肝癌。
酗酒:喝酒伤肝这个道理很多人都懂,但是真正到了酒桌上可以做到滴酒不沾却略无几人,于是酒精肝、脂肪肝纷纷找上门来。
吃霉变的食物:一些过期、变质的食物会感染黄曲霉毒,它的毒性是非常大的。经常吃变质的食物患上肝癌的几率为80%。所以,如果是已经变质的食物一定要及时丢弃,切莫舍不得觉得浪费就吃下肚子里了。
由此可见,喝酒、变质食物甚至是我们的心情都会影响到肝脏的健康问题,所以做好养肝护肝工作对我们而言是很有必要,在日常中可以喝一些护肝茶,可以养肝护肝,调理肝脏不适等问题,此外,食物中的大蒜、葡萄柚、生菜、柠檬、核桃等对于我们的肝脏也有一定的益处,大家不妨适量吃一些。
当然了,除以上所说的,日常还注意做好以下几点:
首先,要有良好的生活习性,戒烟除酒,可以适量吃一些谷物、蛋类、薯类以及新鲜蔬果等,这些对肝脏有一定的保护作用,而油腻、辛辣刺激性食物尽量少吃。
其次,戒除不良嗜好,作息规律。注意劳逸结合,早睡早起,晚上尽量在十一点前入睡,避免烟酒。
除以上两点外,每天保持适当的有氧运动,增强身体抵抗力,避免过度肥胖。
最重要的一点是,要有乐观的心态,避免长时间情绪抑郁焦虑,导致肝气郁结。
总结:医生想说的是,现代人的压力确实很大,学习、工作、家庭等各种担子压在肩膀上有可能会让你喘不过气来。但是你们要记住,身体健康永远是放在第一位的,再怎么忙碌都不要忘记照顾好自己,身体才是革命的本钱哦。
点击了解更多:天天清护肝茶
相关文章
相关产品
最新资讯
热门产品
- 米其邦 温感止痛贴 156片/盒
- 马百良 安宫牛黄丸 6丸/盒
- 合一正常碳酸发泡面膜正常4片/盒
- 舞昆 小颜丸 90粒/瓶
- 公牛牌 风痛灵胶囊 50粒/盒
- 利得 牛樟芝固态培养菌丝体胶囊 30粒/盒
- ZERIA新药 水虫脚气喷雾 20ml/瓶
- 优萃美 pylomed 益生菌成人版 60粒/瓶
- goodhealth 海洋胶原蛋白肽 60粒/盒
- Nutrition Care 菊粉决明子片 60粒
- 株式会社 太田胃散 48包
- 白兔制药 皮肤杀菌消毒软膏 30g/盒
- 松浦 藿香正气散颗粒38 2g*12包
- 祐德薬品 日本镇痛针灸贴 10个
- 金波士 青草膏 65ml/盒
- AHC 修复抗皱多效护理眼霜(8代) 30ml
- 横山 鸡眼软化去除液 6ml
- 池田模范堂 EX止痒膏 15g/盒
- 乐敦 小红花眼药水 8ml
- 摩耶堂 美肤小痘町 126粒