肝不好怎么办？

　　俗话说：肝不好，未老先倒，养肝即养命。由此可见，肝脏对于我们的重要性，它是人体重要的器官之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。我们胃肠道所吸收的各种物质，都需要经过肝脏分解、合成及解毒。所以，养护好肝脏是很重要的，本期医生将给大家讲一下肝不好日常应该注意什么，如何才能把肝养好，保护我们的“小心肝”。

　　哪些行为会导致肝受损?

　　酗酒，正所谓“小喝怡情，大喝伤身”喝酒伤肝，相信很多人都知道，大量摄入酒精，会导致肝脏的负担太重而没有办法解毒的话就很容易诱发酒精肝，肝硬化严重的话甚至发展成肝癌。

　　熬夜：日夜颠倒，通宵熬夜，现代人都很喜欢过夜生活，当“夜猫”，熬夜追剧打游戏已经习以为常。殊不知，这严重影响到我们的肝脏排毒，试问肝又怎么可能不得病呢?

　　情志不当，经常听到发脾气的人说“气到肝疼”，这句话不是没有道理的，经常处于郁闷、忧虑状态，很容易导致肝气郁结，情志舒展不开就会出现一系列肝病。另外，女性经常生闷气还会导致月经不调和睡眠障碍哦。

　　暴饮暴食：经常吃高热量油腻的食物，导致体重升高，脂肪肝的患病风险也就越大，尤其大晚上吃宵夜万万使不得，因为晚上是肝脏排毒的时间，不好好休息却在那大吃大喝，肝病就会自动找上门来。

　　肝不好怎么办?日常应该注意什么?

　　当今时代，人们生活的节奏不断加快，工作、家庭以及生活压力越来越大。熬夜加班应酬仿佛已经成为大家的家常便饭，饮食不规律、配搭不均衡，运动量不够等等的不良生活方式，致使我们的肝脏负荷过大，不断受损，酒精肝、脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌纷纷找上门。

　　由此可见，肝不好其实是长时间的坏习惯所致，并不是一下子形成，因而就需要慢慢养回来，平时可以泡一些护肝茶来饮用，具有养肝护肝的作用。此外，绿豆、山药、百合被称为护肝“三宝”，可以适量进食。当然了，日常做好以下几点也是至关重要的。

　　首先，戒烟酒，最好做到不吸烟、不饮酒。必要时工作应酬需要喝酒，也要适度，千万不要大量酗酒，而吸烟有害健康是众所周知的了，烟草中的尼古丁对人体危害很大。

　　其次，不熬夜早睡早起，作息规律，晚上争取在十一点前入睡，晚饭后不要吃宵夜，避免增加肝脏负担，养成这些好习惯，可以还你健康的肝脏。

　　最重要的是要开心，不要整天郁郁寡欢，多参加娱乐活动，放松心情，多跟朋友聊一下心事，保持乐观开朗的心态。

　　总结：身体健康很重要，平时不要过度消耗自己的身体。一旦身体累垮了，所有的一切都是徒劳，总而言之，一定要照顾好自己!

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