肝损伤要怎么调理？

　　肝脏，想必大家都知道对我们人体的重要性了。但是日常生活中还是有很多人不注重它的养护，导致其一直受到损伤，严重时甚至会直接引发一些列肝部疾病的产生。那么，本篇文章将带大家来了解一下，肝损伤会有什么症状?日常如何调理?

　　肝损伤会有哪些症状?

　　1、脸色发黄。我们人体一般情况下的脸色是有光泽的而且是红润的，即便是偏黄的肤色，也不会让人一眼就看出来觉得黄的很奇怪。但是当一个人的肝脏出现异常情况时，脸色会呈现出发黄的症状。

　　2、疲惫感很重。一般情况下正常的疲惫会在休息后能得到缓解，而肝脏异常引起的疲惫无论怎么休息都不会有所好转。一旦出现这种情况，要引起警惕，及时前往医院进行检查。

　　3、食欲不振。肝脏是消化器官，所以一旦肝脏出现异常情况时，会导致产生一些消化系统不适症状，如恶心、吃不下东西、腹胀、便秘、腹泻、呕吐等等，但是由于这些症状容易与肠胃疾病的症状混淆，所以应当结合其他的症状一起来判断。

　　4、肝区疼痛。当肝脏受到损坏的时候，肝细胞会发炎坏死，会有充血的情况发生，随之肝脏会逐渐变大，拉紧外层包膜，刺激痛觉神经，引起非常强烈的痛感。出现肝区痛感，千万别硬扛，检查一下不费事，重要的是如果检查出来问题就能及时解决，不然会越拖越严重。

　　5、容易发脾气。如果发现短时间内自己或家里人有情绪特别暴躁、老是发脾气、经常生气，这时就要考虑是否是肝脏出现异常了。

　　日常应该如何调理?

　　首先，饮食建议清淡，避免暴饮暴食，高热量的食物摄入，平时可以多食用一些养肝护肝的食物，如绿豆、枸杞、菌类香菇木耳、西红柿等，具有保护肝脏，降肝火的功效。

　　其次，经常喝酒容易引起脂肪肝的情况，所以想要改善肝损伤的症状，日常就必须做到戒酒，这样有助于肝脏的恢复，减少肝脏的负担，也能避免导致酒精肝。

　　第三，熬夜等不良的生活习惯会对我们的肝脏造成严重的伤害，所以想要养好肝，首先要保持良好的作息时间。

　　再则，可以通过日常喝茶的方式进行肝脏调理，如护肝茶，有保肝护肝、疏肝理气、缓解肝脏压力，坚持饮用有助于肝脏的恢复。

　　最后，养肝要学会管理好自己的情绪，避免负面情绪的出现。在平时生活中，应保持积极乐观的心态，可以通过听音乐、到户外散心，或者做自己感兴趣的事情，适当放松一下自己。

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