慢性胃炎怎么调理最好？

　　对于有慢性胃炎的朋友来说，是可以自己在家里调理的，通过正确的调理，很多人都可以控制症状。那么，慢性胃炎怎么调理最好?

　　这八种方法可能对你有效：

　　但要注意，这些方法并不是对每个人都有效，所以一个人可能需要尝试其中的几种，然后才能找到最适合自己的方法。

　　1. 遵循抗炎饮食

　　胃炎指的是胃壁的炎症，所以长期食用有助于减少炎症的食物可能会缓解症状。然而，研究并没有最终表明，吃某种食物会导致或预防胃炎。

　　通过写饮食日记，人们可以确定哪些食物引发了他们的症状。然后他们可以开始减少他们的摄入量或完全避免某些食物。

　　通常导致炎症的食物有:加工食品、谷蛋白、酸性食物、乳制品、含糖食物、辛辣的食物、酒精。

　　2. 服用大蒜提取物补充剂

　　一些研究表明，大蒜提取物可以帮助减轻胃炎的症状。碾碎生大蒜并食用也很有效。

　　如果一个人不喜欢生大蒜的味道，他们可以试着把大蒜切碎，然后用一勺花生酱或者用干枣包起来吃。花生酱或枣子的甜味有助于掩盖大蒜的味道。

　　3. 试试益生菌

　　益生菌可以帮助改善消化，促进正常的肠道运动。益生菌补充剂将有益菌引入人体的消化道，这可能有助于阻止幽门螺旋杆菌的传播。

　　食用含有益生菌的食物也可以改善胃炎的症状。这些食物包括:酸奶、泡菜、康普茶、酸乳酒。

　　4. 喝绿茶和蜂蜜

　　一项研究表明，每周至少喝一次绿茶或红茶可以显著降低消化道中幽门螺杆菌的患病率。

　　蜂蜜也可能是有益的，因为它含有抗菌特性，有助于对抗感染。

　　有些人认为，单独喝温水可以舒缓胃部，帮助消化。

　　5. 使用精油

　　香茅和马鞭草等精油在实验室测试中被发现有助于增强对幽门螺旋杆菌的抵抗力。

　　其他对消化系统有积极作用的油包括薄荷、姜和丁香。

　　精油不应被摄入，如果涂抹在皮肤上，应始终用载体油稀释。

　　人们可能希望在扩散器中使用这些油，或者咨询医生如何安全地使用它们来帮助缓解胃炎。

　　6. 少吃点

　　吃大量富含碳水化合物的食物会使人的消化系统紧张，加重胃炎。

　　一天中有规律地吃少量的食物可以帮助缓解消化过程和减轻胃炎的症状。

　　7. 避免吸烟和过量使用止痛药

　　吸烟会损害一个人的胃粘膜，也会增加一个人患胃癌的风险。

　　服用过多的非处方止痛药，如阿司匹林或布洛芬，也会损害胃粘膜，使胃炎恶化。

　　8. 减轻压力

　　压力会引起胃炎的发作，因此降低压力水平是帮助控制病情的重要方法。

　　压力管理技巧包括:按摩、冥想、瑜伽、呼吸练习。

　　总结

　　如果你有慢性胃炎，掌握一些调理内容是非常有必要的，正确的调理工作，对胃是有帮助的，这在一定程度上还有助于疾病的治疗。