坚持慢跑可以治好神经衰弱吗？

　　现在越来越多人患上了神经衰弱，这与高强度的工作与快节奏的生活离不开。别把神经衰弱不当回事，严重的时候可以摧毁一个人的，因此患上神经衰弱之后一定要重视起来，抓紧时间找到治疗和调理的方法，才能将伤害降到最低。但很多人工作忙请不了假，不能去看医生，而自己又觉得症状还不算严重，那能不能通过慢跑治好呢?

　　事实上，慢跑对轻度的神经衰弱是有一定帮助的，注意，是轻度。中重度的神经衰弱还是需要见下心理医生或精神科医生，对症下药。那慢跑会对身体有啥好处呢?

　　慢跑，在户外或郊外跑步对增强神经系统功能有良好的作用，尤其可以消除脑力劳动产生的疲劳和预防神经衰弱。坚持慢跑锻炼，不仅可以增强心肺功能，还能对内调整内分泌平衡，调剂情绪、振作精神。

　　掌握慢跑频率，就能自由地进行压力与放松的交互，跑步与性交表现为交感神经系统的运动，身体如果将这解释为压力那就是不对的。我们在跑步结束或性高潮之后，交感神经系统都会被激活，会令人进入更深层次的放松。所以适当的跑步或进行性交，可以释放压力，并放松身体，令人掌握自我。

　　慢跑还可以让我们掌握娱乐的需要，例如和一个志同道合的跑友一起跑，互相超越。尤其是长距离的跑步和训练是有趣的，和朋友一起跑步更是一种娱乐。

　　比较严重的神经衰弱大多要经过恰当的食疗和一般心理治疗和调节后得到满意的疗效，一般不可以使用西药，

　　大多经恰当的食疗及一般调节和心理治疗后均可获满意疗效，一般可不使用西药。若失眠、焦虑症状严重者，可酌用溴化钠、安定等，或适当辅以谷维素、维生素B1、高维灵、浓维磷补汁等神经营养药。

　　抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。

　　身体健康管理应该从小就做起，我们在日常生活中应该有意识的关注自己的身体健康，我们应该时常的注意家里人的身体变化，如果身体有异样，应该及早的采取措施，做到早发现早治疗。