神经衰弱睡不着觉有什么办法

　　神经衰弱会引起失眠，想必大家都能体会熬夜的痛苦，不仅会精神疲乏，连带着身体也会出现毛病。特别是年轻的朋友和工作压力大的朋友最容易患上神经衰弱，大家千万不能忽视。那么神经衰弱睡不着觉已经影响生活了，有什么办法可以治疗呢?

　　首先是食疗，神经衰弱引起的失眠可以服用芹菜枣仁汤。用鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一天的量，要在中和午饭后和晚上临睡前两次分开服，对于神经衰弱引和失眠健忘有不错的治疗效果。

　　还有一个方法是吃葱枣汤，做法也是十分简单便捷。选20枚大枣泡发备用，2根带须葱白洗净切寸段备用。然后将红枣放入锅中加入适量的水煮开之后，再开小火再炖煮20分钟，然后再加入带须葱白煮10分钟，吃枣喝汤。每天分两次服用即可，可以养血安神，治疗神经衰弱和失眠多梦。

　　也可以做一个莲子桂圆汤。先将各8克的莲子、茯苓、芡实，10克的龙眼肉文火炖煮50分钟后，撇去这些渣再煮成粘稠状，搅入红糖待冷却之后喝汤，可以补心健脾、养血安神，对心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血等证也同样适用。

　　日常生活还要多吃一些水果蔬菜，因为维生素C多，对舒缓神经也是很有帮助。其他营养如蛋白质、脂类和微量元素的食物也要多吃，例如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品;蛋黄、玉米、芝麻油、花生和核桃;牡蛎、粗粮、大白菜、菠菜等都是佳品。

　　除了吃的，个别神经衰弱失眠患者还要采取心理治疗的方法，进行心理疏导，帮助患者解决疑难和走出困境。同时也劝失眠患者多进行体育锻炼，促进新陈代谢，帮助内分泌恢复正常，缓解身体疲乏但精神活跃的难受症状。

　　患者还可以在睡前时用热水泡脚，大约浸泡半小时。擦干净之后立刻上床，让自己的脑子放空，放松自己的肌肉，当全身松弛下来的时候就可以安心入睡了。睡觉的姿势也很重要，最好能选择向右的侧睡睡姿。

　　以上就是一些比较现成的治疗失眠的方式，如果对您的症状有用，请坚持使用下去，并抽空去医院看一下医生，找出正确的病因，对症下药。