如何缓解痛经？

　　不知道各位对于痛经的记忆是如何?是自己会痛还是看到别人痛过?小编先来分享一些吧。

　　首先，小编是一个女生，但幸运的是没有痛经的问题，但是第一次见到痛经却是在高二的时候!本来那个女生平时没有痛到很厉害的，所以也没听到她讨论自己痛经的问题。那时白天，她疼到不行，就请假回去宿舍躺着了，整个人脸色苍白到不行，我们帮她打的饭都吃不下，中途还吐了。没有办法，她又住上铺，我们只好把垃圾袋绑在床边，让她不用上上下下奔波。后来实在痛到不行时，老师把她带去医院去看医生了。但巧妙的是，去到医院她就神奇地不痛了!不用吃任何药和打针。对比一个同宿舍的舍友，她就说每次来月经就像排毒一样，很享受!就因为这样一件事，让小编深刻地认识到，并不是所有女生来姨妈的时候都能像我一样平稳度过的。所以我就总结了一些据说可以缓解痛经的方法给各位女生!

　　痛经发生时要注意休息，不要过度劳累。腹部会有明显坠痛感的，一定要做好腹部保暖的措施，用热毛巾或热水袋热敷，或者贴一个暖宝宝。还可以喝点红糖水、蜂蜜水、热牛奶、热汤水缓解疼痛。同时要注意调整心态，不要过于激动，也不要过于忧伤，保持乐观愉悦的心态。十分疼痛的时候可以适量服用止痛药物，如布洛芬、芬必得。喜欢吃榴莲的女生也可以吃点榴莲，榴莲性热，可以活血散寒，缓解疼痛。特别适合受痛经困扰的女生使用。

　　关于用药，也是讲究的。多数女性是原发性的痛经，多是因为宫寒、气滞血瘀而导致，来潮2到3年后出现的月经少小肚子疼。这种疼痛一般是来月经的第一天较严重，经血排出后，痛经症状会减轻的。这种情况的痛经可以用热水袋或暖宝热敷腹部，严重的可以口服解热镇痛药物如芬必得或布洛芬，也可以口服点中药如艾附暖宫丸，不要剧烈活动。

　　饮食对月经的影响也很重要。例如月经来潮的3~5天内，饮食要清淡，冰冷食物一定要禁止，过酸过咸过甜的食物也是一样，不然会引起腹腔胀气，加重疼痛。

　　可以吃一些豆类制品补充植物性雌激素，缓解疼痛，如豆腐、豆干、豆汁。可以多吃点榴莲、苹果、蜂蜜、胡萝卜、佛手等。多休息，不要吃冰西瓜、冰块、巧克力、肥肉等。

　　以上就是我总结出来的一些据说可以缓解痛经的方式，有需要的姐妹就选择适合的使用吧，愿你们以后不要再那么痛苦。