轻度脂肪肝怎么治疗
时间:2019-11-22 10:46:27
脂肪肝相信很多朋友都是知道的,如果不注意饮食方面的问题时很容易引起脂肪肝的,那么轻度的脂肪肝应该要怎么治疗呢?
轻度脂肪肝的治疗方法,首先要从脂肪肝来源来说:
1、减少熬夜次数:有些人经常熬夜,晚上是肝脏恢复的重要时间,要尽量调节好作息,尽量减少熬夜,尽量减少肝脏损伤;
2、喝酒:喜欢进食一些肥腻食物,这些也会加重肝脏的负担,特别是喝酒对肝脏是有损伤的,发现有脂肪肝要戒酒,减少肥腻食物的摄入,尽量清淡饮食或者调节一些比较良好的维生素摄入;
3、运动:因为都市人基本上都是坐在办公室,很少运动,按照生理上来说,每个人1周至少要1-2个钟头的体育运动,这样通过运动把肝脏里面积聚的脂肪、糖原消耗掉,轻度脂肪肝可以得到一个好的治疗,它是不需要药物治疗的。
接下来在说下引起脂肪肝的原因,大家要尽量避免:
有几个因素可能导致或有助于脂肪肝的发展:
肥胖:肥胖包括轻度炎症,可能促进肝脏脂肪储存。据估计,30-90%的肥胖成年人患有非酒精性脂肪肝,而且由于儿童肥胖症的流行,儿童的非酒精性脂肪肝正在增加。
腹部脂肪过多:体重正常的人如果“内脏肥胖”,可能会患上脂肪肝,这意味着他们的腰部脂肪过多。
胰岛素抵抗:胰岛素抵抗和高胰岛素水平已被证明会增加2型糖尿病和代谢综合征患者的肝脂肪存储。
大量摄入精制碳水化合物:经常摄入精制碳水化合物会促进肝脏脂肪的储存,特别是当超重或胰岛素抵抗的人摄入大量的精制碳水化合物时。
含糖饮料的摄入:含糖饮料,如苏打水和能量饮料,果糖含量高,已被证明会导致儿童和成年人的肝脏脂肪积累。
肠道健康受损:最近的研究表明,肠道细菌失衡、肠道屏障功能问题(“肠道渗漏”)或其他肠道健康问题可能会导致NAFLD的发展。
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